2022.06.13

初心者におすすめトレイルランニングシューズ−選ぶ際のポイント解説

#トレイルランニング

トレイルランニングを始めたいけどどんなトレイルランニングシューズが良いのか迷っている方へ、トレイルランニングシューズを選ぶ時に見るべきポイントを踏まえて、おすすめのシューズを紹介していきます。

トレイルランニングシューズを選ぶときに見るべきポイント

トレイルランニングシューズはランニングシューズと異なり大きく以下の点が異なります。

①アウトソール

舗装されていない不整地を走るトレイルランニングではトレイルを走るための安定性を補うために、グリップ力が高いアウトソールを採用しています。ラグと呼ばれる凹凸があり斜面を走っていても滑りづらく地面に食いつくようになっています。

②ミッドソール

固い石や岩場を踏みつけるように走るシュチュエーションが多いため、ミッドソールが固めに設計されています。これによって足裏の突き上げから足を保護する役割を担い、また不安定な路面上で安定した走りを実現しています。ソールのクッション機能による安定性に力を入れています。

③アッパー

木の根っこやゴツゴツした岩など自然の障害物から足を守るように、つま先を保護する役割を担うためにアッパーが丈夫に作られています。また足の汗蒸れによって靴擦れなどが起きないよう通気性の高い素材が使用されています。

④素材

山の不安定な天気によって雨に濡れたり、水たまりでシューズが濡れないようゴアテックスを採用しているシリーズもあります。気を配らなければいけないのはゴアテックスのメンブレンが入っているトレイルランニングシューズはソックスが濡れてしまった場合に乾きづらいというデメリットがあります。日帰りのトレイルランニングであれば濡れても構わないと考える方もいらっしゃいます。

初心者向けトレイルランニングシューズの選び方

トレイルランニングでは坂道を下る、斜面を登るシチュエーションがほとんどで、つま先への負担が通常のランニングよりも高いです。足幅が広い方は、シューズは幅広タイプを選ぶようにしましょう。デザインがかっこいいだけでトレイルランニングシューズを選んだら、走っている最中に足が痛くなるなんていうことも考えなくてはいけません。

またランニングや普段履きで愛用しているメーカーのトレイルランニングシューズを選ぶと安心です。例えばニューバランスのシューズが足に合ってると思うのならばニューバランスのトレイルランニングシューズを選ぶといった塩梅です。

もう一つ気にしておくべきポイントはドロップです。ドロップはヒール部分とつま先部分の比率を指し、例えばドロップが4mmのシューズは、かかとが4mm高く作られていることになります。ドロップが高いと重心が前方向へ移りやすく走行を助ける効果があります。

トレイルランニングシューズブランドを知っておこう

トレイルランニング向けシューズに力を入れているブランドを紹介します。またそれぞれのブランドでおすすめしているシューズはブランドの中でも代表的なトレイルランニングシューズです。

アルトラ

ゼロドロップ且つ足指を自由に動かせる幅広タイプのトレイルランニングシューズに特化したブランドです。まるで裸足で走っているかのようなナチュラルランを助けるトレイルランニングシューズが特徴です。

ホカオネオネ

厚底のシューズブランドとして名を馳せているホカオネオネはウルトラマラソンと呼ばれる距離の長いトレイルランニングをする人たちに人気のあるブランドです。脚幅は細めに出来ておりつま先が細めの方におすすめです。

サロモン

登山靴、トレイルランニングシューズ、どちらにも対応する安定感の高いシューズなど、幅広いニーズに合わせた商品開発が特徴のブランドです。また母体が大きく特許技術も多く持っており、濡れた路面に高いグリップ力を発揮するコンタグリップ、素早く足全体をフィットさせることができるセンシフィットテクノロジーなど他にはない技術が詰め込まれたシューズが多くあります。トップアスリートと共同開発したS/LABはプロアスリートからも高い支持を得ています。

イノヴェイト

グリップに粘着性があり雨に濡れたトレイルや傾斜角度のあるトレイルで力を発揮するトレイルランニングシューズとして人気があります。アルトラと同様、幅広タイプでナチュラルランニング向けのシューズとして人気があります。

コロンビアモントレイル

安定性と剛性の強さが特長でゴツゴツしている岩の上などを走った際に安定感を感じることができるトレイルランニングシューズです。トレイルランナーの上田瑠偉選手をサポートしていることで有名なブランドです。ホカオネオネよりも幅広で、イノベイトやアルトラよりも狭めのラストです。

オン

スイス発のランニングブランドでデザイン性が高くタウンユースでも履いている人を多く見かけるブランドです。クラウドと呼ばれるパーツが特徴で、このパーツをつなぎ合わせることで運動消費エネルギーを抑えつつランニング効率を引き上げる役割があります。日本人の足に合いやすく、程よいフィット感を望んでいる方におすすめのブランドです。