北アルプス2泊3日の登山-ULスタイル・標準装備どちらで行く？

「北アルプス2泊3日の登山をULスタイルで歩くことはできますか？」
夏の北アルプス行きが決まってから、ULスタイル（軽量装備）か？それとも標準装備か？なんてことを悶々と考えていました。普段からULスタイルで里山を歩いているハイカーも、北アルプスは慎重に検討する方が多いのではないでしょうか。

北アルプス2泊3日縦走登山-ULスタイル？標準装備？

僕が考えるULスタイルとは、ベースウエイト※4.5kg以下、フレームレスザック（肩・背中荷重）、トレランシューズで歩くスタイルです。

標準装備とはベースウェイト８kg以下、フレームザック（腰荷重）、トレッキングシューズ、トレッキングポールを使って歩くスタイルです。

重量に意識がいきがちですが、標準装備では腰荷重で背負えるうえ、トレッキングポールを使うので安心感があります。

去年の表銀座を縦走した時は、標準装備でトラブルなく歩けたので、今回はULスタイルで挑戦することにしました。

ULスタイルの主なギアリスト

前提条件

• 最低気温５℃、ヘルメット推奨山域外

山行ルート

• Day1：折立〜太郎小屋テント場
• Day2：太郎小屋テント場〜薬師沢〜雲の平〜鷲羽岳〜三俣山荘テント場
• Day3：三俣山荘テント場〜三俣蓮華岳〜双六岳〜新穂高温泉

主なギア

• 主なギアは次のとおりで、ベースウェイトは4,446g（ギリギリUL！）

ULギアの選び方

• 稜線の暴風雨、停滞時の暴風雨を想定してセレクト
• ザックの内側で防水
• できるだけ兼用
• 料理メニューからクッカーは大きめの550FDをチョイス
• 重くなってもカメラは持っていきたい。

主なギア一覧

• ザック容量は32L
• ギアリスト一覧表は末尾に掲載

テント

• ポールやペグが重量を増やしている。
• 個人的にはツェルトは快適ですし、設営もシンプルです。

シュラフ

• シュラフの快適温度は８℃
• ツェルトの結露対策としてシュラフカバーは必須。けっこう暖かいです。

衣類

• ウィンドシェルは持っていかず、レイン（ジャケット）で代用
• 最低気温は13℃のため化繊ダウンは出番なし

• レイン（ジェケット）をウィンドシェルとして活用
• 行動着は短パン＋Tシャツ
• 写真は三俣山荘テント場からの鷲羽岳

調理関係

• 棒ラーメンが食べたかったので550fdを選びました。
• 北アルプス、２泊３日なのでガスにしています。

エマージェンシー

その他

• 眼鏡は、度入り調光レンズ
• カメラは、ジップロックとスタッフサックで防水
• スタッフサックは、バス乗車時のポーチとして使用

北アルプス２泊３日をULスタイルで歩いた感想

気持ちよく快適に歩けました。

３日目に失速することを心配（去年の表銀座では３日目はフラフラ）していましたが、大きな疲労を感じず、４日目さえも歩けそうでした。

肩・背中荷重のザックのため、肩が疲れる時もありますが、許容範囲内です。

夜間の気温は13℃と温かく化繊ダウンは使いませんでしたが、いざに備えるために持つべきギアだと思っています。ちなみに、僕はこの装備なら５℃まで寝られるので、13℃は余裕のある温度帯です。

逆に想定外だったのは、コースタイムどおりにしか歩けなかったこと。コースタイム✕0.7で歩く計画だったので、自分の山行力を見誤っており、力不足といったところでしょうか。暑すぎたこともペースダウンの要因の一つだと思います。

ギアリストの過不足は特にありませんでしたが、あえて言うなら、次回はサンダルを持っていこうと思います（匂いが気になって、帰りのバスで靴を脱げない！）。

今後は、ベースウェイトを4.0kgにできるよう、改めてギアの取捨選択をしたいと思っており、その過程も記事にしたいと思っています。

ULスタイルで北アルプスを縦走できたことは、自分がレベルアップした気がして嬉しくなります。

ギアリスト一覧

合計 / 4,446g

【運搬用具/ 621g】

• mini zip-pack breathable pad / 581g
• パックライナー / 40g

【就寝用具 / 1,516g】

• ダウンハガー#5 / 440g
• escape light bibby / 150g（https://amzn.to/3wbkiwo）
• UL pad15+ / 117g
• X pillows / 63g（https://amzn.to/3AxiJeJ）
• ツェルト２ロング / 414g（https://amzn.to/3QZpprH）
• 収納袋（ツェルト） / 8g
• hang out pole / 135g
• Emergency Blanket / 72g（https://amzn.to/3Pz6rXF）
• ペグArai tent 4本 / 40g（https://amzn.to/3pA2QOg）
• ペグ不明 4本 / 56g
• ペグsea to summit 2本 / 16g
• 収納袋（ペグ） / 5g

【衣類 / 1,164】

• ツルギライトジャケット / 242g（https://amzn.to/3dKdUGh）
• ストライクトレイルパンツ / 112g（https://amzn.to/3AxuiCN）
• 収納袋（レインパンツ） / 5g
• マイクロパフフーディ / 273g（パタゴニアオフィシャル）
• アークテリクス（不詳）タイツ / 93g
• キャプリーンサーマルウェイト / 158g（パタゴニアオフィシャル）
• アームカバー / 32g
• てぬぐい / 37g
• （予備）IbexTシャツ / 111g
• （予備）アークテリクス下着 / 56g
• （予備）Smartwool靴下 / 45g

【飲食用具 / 293g】

• ウォーターキャリー / 36g
• アミカス / 79g（https://amzn.to/3QyVoPq）
• 550FD&蓋 / 124g（https://amzn.to/3AeqW6u）
• ライター / 17g
• フォールダーカップ / 25g（https://amzn.to/3pAUs0Z）
• トライテンシルミニ / 12g（https://amzn.to/3PC1uNL）

【エマージェンシー / 65g】

• 収納袋
• ポイズンリムーバー（https://amzn.to/3A42Yux）
• ペットポトルキャップ（小穴）
• ガーゼ
• 五徳ツール
• ガイライン& 自在
• テーピング（靴擦れ対策）
• 絆創膏
• ダクトテープ
• 鎮痛剤
• コンタクトレンズ（予備）

【その他 / 787g】

• 収納袋 / 6g
• ブラックダイヤモンド（不詳）ヘッデン /54g
• モバイルバッテリー（6700mAh）&ケーブル / 135g
• 歯ブラシ&歯磨き粉 / 15g
• 地図 / 13g
• コンパス / 28g
• 温度計 / 8g
• トイレットペーパー / 22g
• ノート&ボールペン / 23g
• 財布 / 11g
• マスク / 6g
• 虫除けスプレー / 21g
• 日焼け止め / 39g
• リップクリーム / 14g
• カメラDP2merril / 366g
• 防水袋（カメラ） / 26g