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南沢山（みなみさわやま）は、長野県にある山で標高は1564m。阿智セブンサミットのひとつで、富士見台高原から尾根続きでピストンや縦走が可能です。自然が整っている里山で、森林が美しく、山頂付近からは日本アルプスや恵那山が望め、遠望がよい南沢山です。冬山デビューしたての初心者にも人気です。
今回はそんな南沢山のおすすめコースを2つ紹介します。
南沢山の基本情報と3つの魅力
南沢山と富士見台は、見晴らしのよい稜線で繋がっています。天候や体調に合わせて”絶景地帯”を歩く時間を調整し、自分の体力に合わせて楽しめます。丘の山腹は、パステルカラーの熊笹が鮮やかな高原を演出。登山ルートはよく手入れされているので、随分と楽にしてもらえてると感じるでしょう。
| 山の名前 | 南沢山（みなみさわやま） |
| 標高 | 1564m |
| エリア | 中央アルプス最南端部/ 阿智セブンサミット（長野県） |
| 基本情報 | 南沢山の基本情報（地図・天気） |
ここでは、のんびり景色を楽しめる南沢山の3つの魅力をご紹介します。
魅力その1) 中央アルプスと恵那山と里山の絶景
恵那山と富士見台がコラボした絶景が見えるスポットです。南沢山は、景色がよい尾根の最北端に位置しています。天候に恵まれると、疲れ知らずで登山を楽しまれる方が大多数です。自分の体調に合わせ、先に進む距離をその時に決めるのもいいでしょう。かなり自由に登山計画を修正できるので、事前にルートマップを把握しておくと、ウォーキングの楽しさが倍増します。
魅力その2) 歩きやすい自然道で、登山気分を満喫
よく整備された登山路なのが、南沢山の大きな魅力のひとつ。人間的目線だけで歩きやすさに着眼するのではなく、自然の植物が自生できるよう、さりげない工夫がされてる登山路です。「優れた登山路」も様々な物差しでジャッジできますが、南沢山の登山路は「ありのまま」を大切にして、登山者が自然を体験できる素晴らしいルートです。分かりやすい標識が設置されてもいますので、事故がないのもうなずけます。阿智セブンサミットは、安全な登山を体験できるようになっているのでしょうね。
魅力その3) アイスモンスター（樹氷）が見える雪山登山
南沢山は冬も人気なの登山シーズンです。バブル時代にスキーをしていた、今は熟年の「お兄様とお姉様」に特に大人気。美しい雪山にまた行きたいと思ったら、雪山登山者としてウインタースポーツにカムバックしてはどうでしょうか。南沢山は「ズボッ」と踏み抜くことがない、整った登山路です。ウインタースポーツ経験があれば、雪山登山の初心者でもコツをすぐつかみます。ヘブンスそのはらでスノーシューのレンタルがあるので、富士見台高原からの経由もよいでしょう。
南沢山の難易度別おすすめ登山コース2選！
南沢山の登山コースは、初心者でも楽しめる難易度Aクラスで、歩きやすい登山道として知られています。歩きやすい理由のひとつは、勾配がほぼ一定のため、歩くリズムが取りやすいのです。登山路は標識が的確に設置されており、道迷いの心配もありません。
南沢山に繋がる富士見台からの登山は、豊富なルートで周回コースがあるため、当日の気候や体力に合わせて経由地を選べます。その中でも、もっとも人気のあるコースは以下の2ルートです。
- 【北⇔南】南沢山尾根ピストンコース
- 【南⇔北】萬岳荘（富士見台高原）ピストンコース
ここでは、人気の2コースを難易度別にご紹介します。
南沢山登山口ピストンコース | 里山の森と尾根から眺める日本アルプス
稜線（尾根）は富士見台と繋がっています。どこまでも歩いて行きたくなりますが、帰ることも心にとどめる必要があります。ついつい、先に先にと歩いてしまうのは私だけでしょうか。帰りの景色も南沢山は美しいので、少し余分に歩いても気になりません。
| 時間：4時間 / 距離：7.0km / 登り：585m 2時間25分 / 下り：576m 1時間35分 |
南沢山尾根登山コースの景色や登山路の様子を、さらにご説明いたします。
南沢山尾根登山口ピストンコース | 地図と標高 ↓ヤマレコ
難易度はAクラス | 南沢山尾根登山ルートの様子
| 05:00 南沢山尾根コース登山口（1041m） ↓標識充実。よく整備されて歩きやすい。急こう配はつづら折りで急登なし。 06:40 沢コース分岐（1430m） ↓コルを一旦下る。藪が徐々に高くなるが、歩くには困らない。 07:25 南沢山 山頂（1564m） スペースは小さめ 08:00 沢コース分岐 09:00 南沢山尾根コース登山口 |
素朴な登山路です。南沢山は連なる尾根の中でも低いため、山頂からはそれほどは景色がよくないと感じると思います。富士見台高原と恵那山を見上げる絶景が美しいです。恵那山方面の南へ進み、眺めのよい横川山まで行ってみてはどうでしょうか。往復1時間ぐらいです。低山で開放的な景色に包まれると、自然からのエネルギーを受けて登山が楽になることもあります。ガスが多いと自然にテンションも下がるので、天気にまかせて登山距離を決めてもよいでしょうね。
南沢山尾根登山口ピストンコースのまとめ
夏の日中は、太平洋側よりは涼しいものの、晴天ですと日差しが強すぎることも。しかし、早朝はアスファルトやビルが少ない長野県の山間らしく、夜のうちにヒンヤリと涼しいくなってることも。午前5時頃に開始したら、暑くなる前に切り上げれたので無事でした。日差しが強くなった頃に、復路の森を歩いているのが理想です。早朝出発の夏はおすすめできます。秋はもちろん、里山の南沢山ですから紅葉の森が見事です。雪山も楽しいですし、新緑の春も爽やかで癒されます。里山は季節に沿って、美しく艶やかに変幻します。ぜひ、好きな季節で南沢山を堪能してください。
萬岳荘ピストンコース | パノラマ絶景三昧の稜線歩き
山小屋の萬岳荘やキャンプ場で1泊するコース。はじめての山小屋泊や山間部でのキャンプ体験に最適です。車中泊も許可されているのがありがたいです。夏は横川山⇔南沢山の熊笹が、キンキンに育つため、服装のアレンジができるとよいです。栄養満点な土壌のため、最終的には熊笹が高さ150cmぐらいに育ちます。肩幅ピッタリに藪が迫りますので、かなり濡れます。春/秋/冬は優雅に歩けます。
| 時間：5時間05分 / 距離：10.2km / 登り：674m / 下り：663m |
南沢山の登山ルートの景色や登山路の様子を、さらにご説明いたします。
萬岳荘｜富士見台の山小屋（萬岳荘）から 地図と標高 ↓ヤマレコ｜南沢山
難易度はAクラス | 萬岳荘からの登山ルートの様子｜南沢山
| 05:00 萬岳荘 ↓よく整備された登山路 05:20 萬岳荘分岐 ↓ 絶景が続く 05:25 神坂小屋 ↓ 稜線歩き 05:35 富士見台 ↓ 御嶽山、中央アルプスを前方に眺めて下る 06:30 湯船沢山（1570m）富士見台と恵那山の絶景 ↓ 熊笹の稜線 07:00 横川山 360度パノラマビュー ↓ 藪が深い。ルートそのものは明確に分かる。 07:25 南沢山 08:00 横川山 09:40 富士見台 09:50 神坂小屋 09:55 萬岳荘分岐 10:05 萬岳荘 |
歩きやすいルートでよく整備されています。これから進む道も目視できるため、歩く目標が定まるので「どこまで行こうか」と計画しやすいです。富士見台から横川山のエリアが、一番見ごたえがあると感じるかもしれません。まずは、横川山を目標にするとよいはずです。
萬岳荘ピストンコースのまとめ
視界が非常によい登山ルート。春と秋はもちろん人気ですが、その季節ならではの風情を見せてくれます。「晴天」ならば、いつでも歩いてみたいルートです。冬も夏も早朝からの登山が最適です。
南沢山を登山するためのQ&A
Q1.熊笹の稜線は楽しいですか？一度、藪漕ぎを体験してみたいです！
A.ひょっとしたら、思ったより怖いかもしれません。はじめての藪漕ぎを楽しみたい場合は、春がよいでしょう。夏の藪漕ぎは、ヒルに刺されたり、マダニが元気だったり実は大変なのです。自分を保護する服装を持っているのが大切です。笑える体験が楽しいと思いますので、5分ぐらい籔漕ぎをしてはどうでしょうか。
Q2.綺麗な樹氷を見たいです。いつ頃がよいですか？
A.12月～3月で恵那山に雪が降った頃からが見ごろです。アイスモンスターと言われるモコモコの樹氷は雪が降ったあとです。ほかには、南沢山に雪が降ってない、寒い寒い日の午前9:00頃に「奇跡の樹氷」が見える場合が。笹の高原の中で、樹木だけが真っ白になってる現象を、写真に撮ってる方もいらっしゃいます。午前9:00頃までに山頂付近へ到着できてるとよいでしょう。
Q3.クマの目撃情報はありますか？
A.幸い南沢山付近では、今の所はありません。哺乳類の目撃が少ないので、エサがあまりないのでしょう。恵那山の登山路近くの道路には、たまにひょっこりクマさんが出てくるようです。数kmしか離れてない所なのです。幸い、阿智セブンサミットで、人の食べ物を狙うクマはいないです。訪れた皆さんは、食べ物やゴミの管理を徹底している証拠だと思います。ゴミには気を付けて行きましょうね！
登山口へのアクセスと駐車場・各種情報｜南沢山
南沢山は中央高速道が近いので、多くの方にとってアクセスしやすいはずです。中津川IC、園原IC、飯田ICを利用することになります。標高が高くなればなるほど、舗装道路の質が悪くなるので少し注意してください。
車でのアクセス方法と駐車場 | 南沢山
南沢山登山口は、北側からの登山です。ふるさと村自然園せいなの森キャンプ場にあります。
萬岳荘からのピストンは、南側からの登山です。
南側から南沢山へ登山する場合は、様々なルートを組むことも。ここでは、ご案内したコースにもっとも便利な、登山口2つのアクセスと駐車場の情報をお伝えします。
南沢山登山口情報 | ピストンコース 南沢山
中央自動車道が便利です。大阪/名古屋方面からは園原IC、東京方面からは、飯田山本ICで降ります。
「せいなの森キャンプ場」にて環境整備協力費 駐車場500円、協力金200円を支払います。PayPayでの支払いも可能です。登山の前は「せいなの森キャンプ場」に立ち寄ってください。12-3月はキャンプ場は休業になり無人ですが、手続きができるようになっています。
大阪/名古屋方面から、南沢山登山口までのアクセス方法
109号線は狭めの道です。登山を頻繁にされている方なら「よくある道」と思われるでしょう。
大阪/名古屋方面から、南沢山登山口までのアクセス方法
飯田山本ICで降り、昼神温泉を経由するルートです。
せいなの森 テニスコート 駐車場情報 | 南沢山登山口からのピストンコース
「せいなの森キャンプ場」のテニスコート駐車場が、一般登山客用の有料駐車場です。管理人さんが場所をお伝えくださるはずです。キャンプ場をご利用の方やツアー会社のバスは、登山口隣の無料駐車場をご利用ください。
萬岳荘の情報 | 萬岳荘（富士見台高原）からのピストンコース｜南沢山
萬岳荘に宿泊される場合は、萬岳荘の駐車場まで行きます。神坂峠の駐車場を通過し、さらに奥へ進みます。
萬岳荘までのアクセス方法
中央自動車道の恵那山トンネルと、並走している山道を進みます。
萬岳荘 駐車場情報 | 南沢山
Googleマップのとおり、「このような」駐車スペースがあります。
南沢山のまとめ｜阿智セブンサミット
阿智セブンサミットの山を効率よく制覇するために、富士見台と南沢山の縦走をする方もいらっしゃいます。トレイルランをする方々も、きっと気に入るルートでしょう。
天気がよくて見える景色に感激するばかりで、あまり疲れなかった不思議な南沢山。360度のパノラマ絶景は、登山者のメンタル維持に効果抜群のようです。開放的な絶景を眺め続ける登山路を、是非、体験してみてはどうでしょうか。気合いに勝る圧巻の景色に心をゆだね、登山を楽しんでくださればと願っています。
