そのままガバッと

最近山ごはんを楽しむのに欠かせない食材の1つに『そのままガバッと!』があります。これ、物凄く簡単に栄養補給ができるんです。その名の通り、調理いらずで、そのままガバッと容器を開けてすぐに使えるんです。例えばサラダやカレー、煮物、カップラーメンやレトルト食品にも『栄養をプラス』して食事を楽しめます。合いそうな具材をチョイスして入れるだけ。とっても簡単なんです。

今回は山ごはんでよく楽しむカレーに、『そのままガバッと!』を取り入れたレシピを紹介します。『そのままガバッと!』の商品紹介サイトはこちらで確認できます。

そのままガバッと

今回『そのままガバッと!』の中から、ミックスビーンズとスイートコーン、国産きのこミックスをチョイスしてみました。これにカレーのルーとソーセージ、しょうがとにんにくのチューブを追加してみます。

まずはソーセージを手でちぎって、油をひいた鍋に投入。軽く炒めていきます。

そのままガバッと

『そのままガバッと!』を開けると、写真のように既に蒸し上げられた食材が入っています。

ミックスビーンズを『そのままガバッと!』

スイートコーンを『そのままガバッと!』

国産きのこミックスを『そのままガバッと!』

こうしてソーセージと合せていきます。『そのままガバッと!』は今回のように途中投入でもいいし、カレーが出来上がったあとに最後に混ぜるだけでもいいし、お皿にカレーライスをよそい、食べる前に加えるでもいいし、自分の好みに合わせればいいと思います。

その後、水を投入して煮立ったら、ショウガとニンニクを投入して、カレーのルーをいれます。

これで出来上がりです。なんとも簡単で、あっという間に出来上がりです。

カレーのルーを入れる前に、ブロッコリやキャベツなどの野菜を投入して…

柔らかくなってからカレーのルーを入れれば、野菜たっぷりのカレーにすることもできれば、ルーを入れずにスープとして楽しんでもいいかもしれません。

今回のように料理を楽しむ山行は1泊以上に多いのですが、日帰り登山によく持ち歩くカップラーメンに、ひじきやきのこを加えれば、それだけですごく豪勢になるんです。またそのままガバッと!の金時豆や黒豆は行動食として持ち歩いてます。色々な楽しみ方があると思うので、是非スーパーで見つけたら手に取ってみてください。

[itemlink post_id=”27203″]

超軽量アイテム

アマゾンランキング

  • ダウン パンツ
    250g:ダウン パンツ
    Amazon
  • ダウンジャケット
    174g:ダウンジャケット
    Amazon
  • ベースレイヤー
    236g:ベースレイヤー
    Amazon
  • マグマ
    マグマ
    Amazon
  • SnowPeakチタン
    50g:SnowPeakチタン
    Amazon

楽天ランキング

パタゴニア注目ウェア

  • フーディニ・ジャケット パタゴニア注目ウェア
    フーディニ・ジャケット
    Mens Womens
  • ライトウェイト・シンチラ・スナップT
    ライトウェイト・シンチラ・スナップT
    Mens Womens
  • マーニャ・フリース・パンツ
    マーニャ・フリース・パンツ
    Mens
  • テルボンヌ・ジョガーズ パタゴニア注目ウェア
    テルボンヌ・ジョガーズ
    Mens
  • ナノ・パフ・ジャケット
    ナノ・パフ・ジャケット
    Mens Womens

関連キーワード

この記事の紹介者