登山におすすめ！楽天で購入できるこだわりの行動食・山ご飯4選

登山の楽しみの一つである「食」。歩きながら手軽に栄養補給ができる行動食や、山頂で景色を眺めながら味わう山ご飯は、登山のモチベーションを保つためにも大切な要素です。

この記事では、楽天市場で購入できるおすすめの登山向け食品を4つご紹介いたします。甘くない無添加の行動食から、山の上で本格的な味を楽しめるシチューまで、バリエーション豊かなアイテムをまとめました。

1. カネニ花田商店 無塩おひさま干し納豆

国産大豆と納豆菌の力だけで出来た天日干しの「干し納豆」です。食塩、アミノ酸はもちろん、その他の調味料も一切使用していませんので、納豆と大豆の風味だけのシンプルな味わいです。その他の保存料等含め、完全無添加です。

もし塩味が欲しい人は塩を追加すると良いと思います。それでも大豆由来のナトリウムが微量含まれているので個人的にはそのまま食べても美味しいです。

僕の場合は夏の登山では塩を多めに入れて持っていってます。自分で塩加減を調整できるのも良い点です。

山を歩いていて食べる行動食のほとんどがサクサクしていたり柔らかなものが多い中、この食品は「スルメの足」くらいの硬さがあり、ガチガチの食感です。サクサクしていませんので、歯の弱い方はしばらく口に含んで柔らかくなった所をゆっくり噛んで食べると良いでしょう。

しっかりと乾燥されているのでねばねばしすぎず、口の中もベタベタしづらいです。

味付けのない無添加の国産商品は珍しくて貴重だと感じています。噛むたびに味が出て柔らかくなり、香りもほのかな納豆の香りがありマイルドです。納豆パックにたまに入っている、はみ出たカピカピの納豆のような食感です。

行動食にもよし、山での食事ではお茶漬けにするのがとても美味しく栄養満点、タンパク質も豊富です。夏ではビタミンやミネラルの補給も可能なので、このような甘くない行動食が1つあると便利です。

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2. 味わいしじみ

様々な乾燥しじみを食べてきましたが、噛めば噛むほどしじみの旨味が出てとてもおいしい食品です。お酒のおつまみ、お酒を飲まない人にはおやつのように楽しめる、そのまま食べてもおいしい食品です。

先ほど紹介した干し納豆に一緒に加えてお茶漬けとして食べても良し、味噌汁などのスープに加えても良し、パスタやアルファ米などの食事にちょい足しで旨みアップ！様々な使い方ができます。

そのまま食べたときの味わいとしては醤油と生姜の塩味に、ほのかな甘みも加わり食べやすい行動食です。こちらも干し納豆同様によく噛んで食べるので、満腹感も得ることができます。

前日にお酒をたくさん飲んでしまった時は、朝ご飯の味噌汁にたくさんの味わいしじみを入れます。少しお湯は多めにするとちょうど良い味になってオススメです。

またたくさん汗をかくことが想定できる登山では、脱水気味の体へ水分と塩分の補給を助けてくれる効果を期待できるので、気にして摂取するようにしています。

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3. ななつの幸せミックスナッツ

商品名にもあるように7種類の木の実が入っている贅沢なミックスナッツです。入っているナッツはくるみ、アーモンド、カシューナッツ、ピーカンナッツ、マカデミアナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオです。

タマチャンショップのミックスナッツは、他のミックスナッツと明らかに異なる質の高さが魅力です。

以前Amazonで購入できるミックスナッツも紹介しましたが、今回紹介するミックスナッツは特にマカデミアナッツとピーカンナッツの大きさが特徴です。

商品ページにも書かれていましたが、日本の春夏秋冬に合わせて種類ごとに焼き加減をコントロールしていたり、長年ナッツを目利きしてきたプロの方が原料調達をするなどおいしい理由がわかります。

ナッツは空気に触れると劣化するので、登山であればその日食べる分を持っていくようにしています。保管場所に最適なのは、夏場は冷蔵庫がオススメです。もし湿気てしまったらトースターや電子レンジなどで少しだけ加熱すると、カリッと香ばしさが戻って美味しく復活してくれます。

持っていく時はこれも以前紹介しましたが山旅ショップで販売しているメモリ付き登山用ウォーターボトルに入れています。ペットボトルが28ミリの口内径なのに対して、このボトルは38ミリなので、ミックスナッツを入れるときに落としづらいことと、口に運ぶときにわざわざ手に取らずそのまま口に放り込んでも落としづらい点が気に入っています。

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4. 選べるビーフシチュー 2袋

楽天でシチューランキング第1位を受賞している本格的なシチューを、山で楽しみたいと考えて購入したものです。王道のビーフシチューと辛口ビーフシチュー、牛タンシチューの組み合わせで選ぶことができます。

デミグラスベースのシチューでご飯にかけてもよし、パンと一緒に食べてもよしで、山で贅沢なご飯を楽しめます。

作り方は簡単で、そのまま湯沸かししたクッカーの中に入れ5分間放置したら出来上がりです。アルファ米にかけたり、お米を炊いてかけたり、バケットと一緒に楽しむなど、お勧めです。

1個あたり200グラムと軽くは無いです。とにかくおいしいご飯を、きれいな景色を見て楽しみたいと考えたときに持っていく食品です。

ゴロッとした食べ応えのあるお肉がしっかりと入っており、口に運ぶたびに旨味が広がり、山での食事を一段と贅沢なものにしてくれます。

登山中の栄養補給は、安全に山を歩き切るためにも欠かせない要素です。ご自身の好みや登山のスタイルに合わせて、お気に入りの行動食や山ご飯を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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