2020.07.04

登山というシチュエーションにマッチする日焼け対策

登山で日焼けをするという事は、登山中の体力消耗にもつながれば、シミやシワ、たるみなど、肌の老化リスクを高めるという後戻りすることが難しい症状にも、登山後に悩まされる可能性が高くなります。登山を長く楽しむためにも登山での日焼け対策を重視していただけたらと思います。

登山で日焼け対策が重要だという２つの理由

１つは日焼けをすると体力が奪われるからです。強い紫外線を浴び続けると皮膚へのダメージが増え、防御反応としてメラニン色素（皮膚を黒くする働きをもつ）を生成し、紫外線から皮膚を守るしくみが働きます。このとき、メラニン色素の生成と同時に大量の活性酸素を発生させることがわかっており、これが過剰に増えると正常な細胞を傷つけ、疲労物質を生み出すといわれています。

もう１つは、山での紫外線量は、平地よりも格段と高いからです。1000メートル高くなると紫外線量は10%ずつアップするといわれており、例えば北アルプスや富士山などの3000メートルを超える山では平地と比較して30%も紫外線量が多いことになります。

これら２つの理由から登山での日焼け対策が重要だという事を理解頂けると思います。

登山での日焼け対策　おすすめの日焼け止め

登山での日焼け対策にはいくつかのアクションプランがあります。その１つは日焼け止めをすることです。日焼け止めといっても様々なアイテムがありますが、今回は登山に特におすすめできる日焼け止めを紹介します。

紫外線には「UV-A」「UV-B」「UV-C」という波長があり、このうち「UV-C」はオゾン層によってほぼ吸収され「UV-A」「UV-B」は皮膚にとどくので、この波長の対策が必要です。

UV-Aの日焼け止め対策について

UV-Aは紫外線の90%強をしめており、浴びた量の20~50％が真皮（表皮と皮下組織の間の乳頭層と真皮網状層から構成される皮膚の層）まで到達します。ハリ、弾力の源となるコラーゲン、ヒアルロンサンがこの真皮を構成しており、これが傷つくことでシミ、シワ、たるみの原因になると言われています。このUV-AにはPAという表示で日焼け止めの段階を示しています。登山ではPA++以上の条件をクリアしていることとしています。

UV-Bの日焼け止め対策について

UV-Bは主に肌の表面で吸収されることがわかっています。真皮までとどくことはほとんどないのですが、細胞を傷つけて、シミやそばかす、皮膚の炎症の原因となります。このUV-BにはSPFという表示で日焼け止めの段階を示しています。登山では30以上の条件をクリアしていることとしています。

紫外線以外の重要な日焼け止めのポイント

登山では汗をかくことが懸念されます。汗をかくたびに日焼け止めが流れてしまったら意味がありません。だから汗、水、擦れに強い日焼け止めであるということが重要です。

また登山では強い日差しによる乾燥にも気を使う必要があります。だから日焼け止めに保湿効果を求め、一石二鳥なアイテムを重視しています。

NULLウォータープルーフ日焼け止めジェル

UV-A：PA++++
UV-B：SPF50+

汗をかいても焼けないというコンセプトの商品で、登山中に何度も塗りなおす必要が少ないのが特徴です。新技術の三相乳化法で、水分で流れ落ちないような作りとなっています。

保湿成分にはヒアルロン酸が使用されています。また漢方の原料として知られる甘草の根に含まれるグリチルリチン酸ジカリウムによって日焼け後の炎症軽減の効果も期待できます。

現在NULLウォータープルーフ日焼け止めジェルの購入キャンペーンを行っているようですので、チェックしてみてください。

アロベビー国産オーガニックUV&アウトドアミスト

ちなみに小さな子供や赤ちゃんを伴うアウトドアでは100％天然成分のアロベビーがおすすめです。これ日焼け止めと虫よけの効果が1本に含まれていて、ミストタイプだから動き回る子供にもスプレーしやすく重宝しています。虫よけ関しては有毒と言われるディート不使用で敏感肌の方にも安心して使用できます。ロンハーマンやアーバンリサーチ、ロフトやハンズなどの店頭にも置いてありますので行く機会があれば試してみるのも良いかと思います。

単体で購入、複数本購入で割引購入も可能です。