登山・トレラン向けサプリメント・トレーニング

登山で疲労回復につながるサプリメントやトレーニング方法を紹介。プロテインの摂取方法、クエン酸の効果、エネルギー補給から、登山やトレイルランニングを楽しむための鍛え方も紹介。