2024.02.24

冬の低山登山の服装−考えるべきポイント・おすすめのレイヤリング

冬の低山登山は雪の降雪が場所によっては曖昧であったり、気温の変化も激しく、風によっても体感温度が大きく変わるため、登山においてどのような服装を着用すれば良いか難しいと考える方が多いと思います。しかし基本のレイヤリング方法を抑えておけばウェアの着脱で様々な状況に対応することができます。

今回は冬の低山登山における服装として考えるべきポイントを踏まえた、おすすめのレイヤリングを紹介します。

冬の低山登山の服装組み合わせ方法

冬の登山では細かくレイヤリングをすることで体温調整がしやすくなります。ベースレイヤー、ミドルレイヤーを軸に、アウター、保温着を休憩時や風の強い場所で着用すると良いでしょう。

気温の低い低山（例えば日本海側）の場合は保温力に重点を置いたイヤリングを、比較的安定した気温の低山（例えば太平洋側）の場合は通気性を重視してベースレイヤーとミドルレイヤーを選びます。

ボトムスにおいては一度履くと脱ぐことが難しいので、汗離れを良くするためにタイツを履き、上から寒い季節用のボトムスを履くと良いでしょう。それでも寒い場合はレインパンツを履くことで防寒対策になります。

レイヤリングの考え方と役割

このように重ね着をすることをレイヤリングと言いますが、寒くなれば着る、暑くなれば脱ぐという着脱を繰り返して、汗をかかないように行動します。

ベースレイヤーは体を保温するとともに、汗を吸い上げて肌をドライに保つ役割を担います。
ミドルレイヤーは体を保温するとともに、ベースレイヤーの汗を吸い上げ、表面で拡散して渇きを促進します。
アウターはこのミドルレイヤーの汗の拡散を妨げず、外の冷気を遮断し体を保温を助けます。
保温着は外の冷気を遮断しつつ、体から出た熱を蓄え保温します。

ベースレイヤーを選ぶ際のポイント

化繊素材とメリノウール素材のものがあります。化繊は耐久性と速乾性に優れており、メリノウールは保温性に優れています。これらのメリットをバランスよく盛り込んだハイブリッドタイプのベースレイヤーや、ポーラテックのパワーグリッドのようにテクニカルな素材によって吸汗性と通気性を高めたベースレイヤーがあります。