トレイルランニング用ザック−選び方とおすすめのザック

山の中を走るトレイルランニングは、上半身が大きく上下左右に揺れるためトレイルランニング用のザックは体にフィットし、揺れにくい構造で荷物を背負った状態でも快適に走ることができるように設計されています。今回はトレイルランニング用ザックを選ぶ際に押さえておきたいポイントと、人気ブランドのおすすめモデルについて紹介します。

トレイルランニングに必要な装備

トレイルランニングは山の中を走るので、コンビニも自動販売機もありません。また舗装されていない道を走ることから、怪我のリスクも高いし、道に迷う可能性もゼロではありません。

だから、走る距離や場所によって持ち歩く装備を考える必要があります。以下はトレイルランニングで必要最低限の装備一覧です。

トレイルランニング用ザックの特徴

ザックを背負った状態でアップダウンの激しい山道を走るため、フィット感に優れた作りが特徴です。

また走りながら水分補給や栄養補給、ウェアの着脱などができるように、体の前にポケットが備わっているベストタイプがあるのが特徴です。リュックタイプは前にポケットが無いだけすっきりとしたイメージですが、体へのフィット感はベストタイプの方が有利です。

トレイルランニング用ザックの選び方

容量は様々で5 L 前後の小型タイプ、10 L 前後の中型タイプ、15 L 以上の大型タイプに分けることができます。また、ベストタイプかリュックタイプのどちらが好みかを選ぶことになります。

ステップ1：トレイルランニングザックの容量をチェックしよう

トレイルランニング用ザックを購入しようと思った際、まず始めに考えなければいけないのが容量です。

トレイルランニング時に必要な装備は上に挙げた通りですが、これらを全て収納することができて余裕があるサイズが10 L 前後のザックです。トレイルランニング初心者の方は、まず初めに10 L 前後のザックを購入して、日帰りのトレイルランニングから挑戦してみるのがおすすめです。トレイルランニング終わりの帰りの着替えなども無理なく収納することができます。

トレイルランニング用ザック容量別の使い方

ステップ2：ベストかリュックタイプどちらが好みか選ぼう

ベストタイプは背負うというよりも着るイメージのザックです。ショルダーハーネスにポケットが付いており、ベストのように体にフィットさせるので、走っている際に揺れづらく、また、走りながら様々なものを出し入れすることができる特徴があります。

現在の主流はベストタイプです。

トレイルランニングのザックに力を入れているメーカー

トレイルランニング用のザックに力を入れているメーカーがあります。本格的にトレイルランニングを楽しんでいる人や、レースに出場している人も愛用しているメーカーです。

サロモン

トレイルランニング用のザックに限らず、トレイルランニング用シューズやアパレルなどにも力を入れています。レース用のプロ仕様のザックから初心者向けまで幅広いモデルを取り揃えています。

ザ・ノース・フェイス

日本人の体型に即したフィット感とポケットやジッパー構造の差別化に特徴があります。デザイン性の高さと普段使いのしやすさなどシンプルなカラーリングも魅力の1つです。

アルティメイトディレクション

ハイドレーション・パックを発明したブランドとして、1985年からトレイルランニング用ザックに力を入れているブランドです。ボトル用ウエストバッグやハンドストラップなども世界で初めて製品化に成功し、新しい商品開発に力を入れています。

レイドライト

トレイルランニングのレースなどで使用している人をよく見かけるブランドの1つです。ダイヤル式のサイズフィット仕様や、軽量化に力を入れた商品開発に特徴のあるメイドインフランスのブランドです。

パーゴワークス

2010年からスタートした日本人スタッフがアイデアを出し合い、フィールドテストを繰り返し、商品開発に力を入れているブランドです。紹介するブランドの中では小規模ではありますが、独特の素材と形状によるフィット感に優れたトレイルランニングザックが特徴です。

パタゴニア

登山やトレイルランニング用ウェアの開発からインスピレーションを受けたパタゴニアのトレイルランニング用ザックはウェアのようにデザインされており、中身が空の時でも体にしっかりとフィットした特徴があります。

ブラックダイヤモンド

トレイルランニングだけでなく、スクランブリングやクライミング、登山にも使用できるマルチな使い方ができるのが特徴です。デザイン性にも優れており仕事終わりのランニングにも使いやすいです。

OMM

ニュージーランドにおけるアドベンチャーレース用のウェアやザックの開発に力を入れているブランドです。ハードな環境下における背負い心地と使いやすさは、ポケットの数や、ショルダーベルトの通気性などに特徴を見出せます。

【10L前後の中型ザック】トレイルランニング初心者にも使いやすい

10L前後の中型トレイルランニング用ザックで紹介するのは全部で6種類です。

サロモン SENSE PRO 10

紹介する10L前後のトレイルランニング用ザックの中では最も軽量なタイプでウルトラトレイルレースでの使用を想定した特徴を備えています。センシフィット構造とストレッチ素材による体への密着に優れており、岩場の多い高所のトレイルランニングにもおすすめのザックです。

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ザ・ノース・フェイス マーティンウィング10

トレイルランニングのレース用ザックとして人気のあるマーティンウィングの中型モデルです。フロントには500mlのボトルを収納することができ、ウエストポケットの容量もあるため収納力に長けています。ヒップベルトの裏側には滑り止めテープを配し、フィット感にも優れています。

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アルティメイトディレクション ULTRA VEST 5

ハイドレーションベストはここから始まり現在でも人気のあるモデルです。貴重品などの整理に便利なジップ付きのリアポケットを2個装備しておりショルダーストラップに排した耐水性の小型ポケットにはスマホなど必需品を入れておくのに便利です。重量配分にも適したショルダーストラップ形状はアルティメイトディレクションの特徴です。

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パタゴニア スロープ・ランナー・パック 8L

ウェアのように着用する感覚のベストタイプのトレイルランニング用ザックです。スマホ専用のポケットがついており、フロントのストレッチポケットにはソフトフラスクのほか、ウォーターボトルなどにも対応しています。メインポケットの収納力の高さ、外側についたメッシュポケットによる装備の整理のしやすさに特徴があります。

ブラックダイヤモンド ディスタンス8

トレイルランニングだけでなく、クライミングや登山での使い心地にも特化したマルチな使い方ができるザックです。耐久性のある210デニールのナイロンボディにトレッキングポールやアイスツールなどを取り付けておくことができるコードを装備しています。通気性に優れたショルダーハーネスで快適に行動することができます。

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OMM Phantom 12

特徴的なショルダーハーネスの作りによって、首から脇にかけてのフィットにより、ハードな動きにおいてもぶれない特徴があります。首の後ろのY字型ハーネスはパックの重心を体の中心（背骨部分）に固定し、これによって肩周りの動きを妨げません。よって自然なランニングフォームを可能にした作りです。

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【5L前後の小型ザック】3時間程度の軽いトレランに使いやすい

5L前後の中型トレイルランニング用ザックで紹介するのは全部で6種類です。

サロモン NOCTURN ACTIVE SKIN 4

動きやすく優れたストレッチ性と通気性によって快適なランニングを可能にする小型ザックです。レースの使用から普段使いまで、初級者から上級者まで幅広いユーザー層に使用できるザックに仕上がっています。

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ザ・ノース・フェイス ティーアール6

メインポケットへのアクセスが特徴的なザックです。上部は面ファスナーで固定され、この小さな雨蓋を取ると上から下までジッパーで開閉することができ、中の装備を取り出すことができます。ポケットの数も豊富で脇から前面にかけて様々なものを収納できるように作られています。

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アルティメイトディレクション RACE VEST 5

全てのパーツに軽量なものを使いつつ、それでいて使い心地に優れたザックです。背負った状態で全てのジップ付きポケットにアクセスが可能です。また最適な重量配分をもたらすショルダーストラップ形状でフィット感に優れ、ハードな動きにも追随します。

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レイドライト Ultralight 3L

ショルダーから前面にかけて通気性に優れたモノフィラメントメッシュを採用しており、涼しく快適にトレイルランニングを楽しめます。このモノフィラメントメッシュは汗を吸収せず低い伸縮性のためランニング注文ブレずらく効果的に荷重を分散する特徴があります。収納ポケットは体の低い位置に設定されておりぶれづらい作りで、レース向きのトレイルランニング用ザックに仕上がっています。

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レイドライト RESPONSIV VEST 6L

優れた収納力とモノフィラメントメッシュの採用でフィット感に優れ、通気性に長けたトレイルランニング用ザックです。特徴的なのはダイヤル式のサイズフィット仕様『フリーロックダイヤル』を採用している点です。

パタゴニア スロープ・ランナー・エンデュランス・ベスト 3L

パッカブルして持ち歩けるトレイルランニング用ザックで旅先で山の中に入ったり、アタックザックに使用するなども可能です。前面には深いポケットとスマホを収納するのに最適なポケットが備わっています。脇から背中にかけてメッシュストレッチ素材で覆われており、この中にウインドブレーカーやレインジャケットなど、嵩張るウェアを収納するのに適しています。

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【15L以上の大型ザック】ロングのトレイルランニングで安心の容量

15L前後の中型トレイルランニング用ザックで紹介するのは全部で6種類です。

ザ・ノース・フェイス ワンマイル16

走れるデイパックというコンセプトで作られたワークアウトからビジネスシーンまで想定したテクニカルデイパックです。メインコンパートメントには13inまで対応するノートパソコンスリーブを内蔵しており、仕事帰りのランニングにも最適な作りです。また軽量かつ優れた容量のザックなので、日帰り登山やファストパッキングなどの用途にも使用できるザックです。上部のポケットはUの字で開くため、中のものを取り出し易いのも特徴です。

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アルティメイトディレクション FASTPACK 20

ロールトップ型のドライバックで、雨にも安心して山旅に出かけることができるトレイルランニング用ザックです。側面にはジップの開閉によるダイレクトアクセス、バックパネルとショルダーストラップには完全シームレスなメッシュを採用しており、フィット感に優れ、かつ肌に優しく快適です。フロントには飲料、スマホ、地図、サングラス、行動食などを収納することができ様々なアクティビティで大活躍してくれることでしょう。

アルティメイトディレクション ULTIMATE DIRECTION FASTPACK 20 メンズ Black S/M アルティメイト

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パーゴワークス RUSH12

ザックを覆っている素材にストレッチ素材を採用していることで荷物を360°cで固定した特徴的なザックです。サイドアジャスターを採用しており体型や荷物の量に合わせて体にフィットさせることができます。ショルダーハーネスは程よいクッション性があり、長い距離を走っても痛くなりづらいオールラウンドモデルです。