山の中を走るトレイルランニングは、上半身が大きく上下左右に揺れるためトレイルランニング用のザックは体にフィットし、揺れにくい構造で荷物を背負った状態でも快適に走ることができるように設計されています。今回はトレイルランニング用ザックを選ぶ際に押さえておきたいポイントと、人気ブランドのおすすめモデルについて紹介します。

目次

トレイルランニングに必要な装備

トレイルランニングに必要な装備

トレイルランニングは山の中を走るので、コンビニも自動販売機もありません。また舗装されていない道を走ることから、怪我のリスクも高いし、道に迷う可能性もゼロではありません。

だから、走る距離や場所によって持ち歩く装備を考える必要があります。以下はトレイルランニングで必要最低限の装備一覧です。

水筒&水距離によっては予備も必要
水場のあるなしのチェックも必要
必須装備
行動食エネルギー量が多く軽量な行動食必須装備
ファーストエイド大きめのバンドエイドを含めた装備必須装備
ヘッドライト道迷いや時間がかかってしまった時に必要必須装備
財布自販機があれば水分補給が可能必須装備
ウィンドブレーカー休憩時の冷え防止必須装備
スマホ地図、天気などの確認必須装備
手袋手の冷え防止寒い時期のみ
レインウェア雨天時の対策降水確率が0%じゃないとき
着替えトレイルランニング終わりの快適性個人の判断で
モバイルバッテリースマホや時計などの充電長距離ラン時
紙地図道迷いを避けるため初めてのコースでは重要
防寒着体の冷え防止高所かつ寒い時期のみ

トレイルランニング用ザックの特徴

トレイルランニング用ザックの特徴

ザックを背負った状態でアップダウンの激しい山道を走るため、フィット感に優れた作りが特徴です。

また走りながら水分補給や栄養補給、ウェアの着脱などができるように、体の前にポケットが備わっているベストタイプがあるのが特徴です。リュックタイプは前にポケットが無いだけすっきりとしたイメージですが、体へのフィット感はベストタイプの方が有利です。

トレイルランニング用ザックの選び方

容量は様々で5 L 前後の小型タイプ、10 L 前後の中型タイプ、15 L 以上の大型タイプに分けることができます。また、ベストタイプかリュックタイプのどちらが好みかを選ぶことになります。

ステップ1:トレイルランニングザックの容量をチェックしよう

ステップ1:トレイルランニングザックの容量をチェックしよう

トレイルランニング用ザックを購入しようと思った際、まず始めに考えなければいけないのが容量です。

トレイルランニング時に必要な装備は上に挙げた通りですが、これらを全て収納することができて余裕があるサイズが10 L 前後のザックです。トレイルランニング初心者の方は、まず初めに10 L 前後のザックを購入して、日帰りのトレイルランニングから挑戦してみるのがおすすめです。トレイルランニング終わりの帰りの着替えなども無理なく収納することができます。

トレイルランニング用ザック容量別の使い方

5L前後・暖かい季節で10〜15km 程度の低い山でのトレイルランニング(約3時間程度)
10L前後・真夏日外の少し肌寒い場所でのトレイルランニング(防寒着、手袋、エマージェンシーシートの追加)
・暖かい季節で15km 以上の高所でのトレイルランニング
・帰宅ラン(荷物少なめ)
15L以上・真夏日以外の少し肌寒い場所での長距離トレイルランニング
・帰宅ラン(荷物多め)

ステップ2:ベストかリュックタイプどちらが好みか選ぼう

ステップ2:ベストかリュックタイプどちらが好みか選ぼう

ベストタイプは背負うというよりも着るイメージのザックです。ショルダーハーネスにポケットが付いており、ベストのように体にフィットさせるので、走っている際に揺れづらく、また、走りながら様々なものを出し入れすることができる特徴があります。

現在の主流はベストタイプです。

ベスト型・フィット感が高く走っている最中に揺れが少ない
・体の前にポケットがあるため、ザックを下ろさず行動ができる
リュック型・ベスト型よりも体に密着する面積が少ないため風を感じやすい(涼しい)
・サイズ調整がしやすく、体型が変わっても使い続けることができる
・普通のリュックに見えることから、普段使いがしやすい(会社に持って行きやすい)

トレイルランニングのザックに力を入れているメーカー

トレイルランニング用のザックに力を入れているメーカーがあります。本格的にトレイルランニングを楽しんでいる人や、レースに出場している人も愛用しているメーカーです。

サロモン

トレイルランニングのザックに力を入れているメーカー-サロモン

トレイルランニング用のザックに限らず、トレイルランニング用シューズやアパレルなどにも力を入れています。レース用のプロ仕様のザックから初心者向けまで幅広いモデルを取り揃えています。

ザ・ノース・フェイス

トレイルランニングのザックに力を入れているメーカー-ザ・ノース・フェイス

日本人の体型に即したフィット感とポケットやジッパー構造の差別化に特徴があります。デザイン性の高さと普段使いのしやすさなどシンプルなカラーリングも魅力の1つです。

アルティメイトディレクション

トレイルランニングのザックに力を入れているメーカー-アルティメイトディレクション

ハイドレーション・パックを発明したブランドとして、1985年からトレイルランニング用ザックに力を入れているブランドです。ボトル用ウエストバッグやハンドストラップなども世界で初めて製品化に成功し、新しい商品開発に力を入れています。

レイドライト

トレイルランニングのザックに力を入れているメーカー-レイドライト

トレイルランニングのレースなどで使用している人をよく見かけるブランドの1つです。ダイヤル式のサイズフィット仕様や、軽量化に力を入れた商品開発に特徴のあるメイドインフランスのブランドです。

パーゴワークス

トレイルランニングのザックに力を入れているメーカー-パーゴワークス

2010年からスタートした日本人スタッフがアイデアを出し合い、フィールドテストを繰り返し、商品開発に力を入れているブランドです。紹介するブランドの中では小規模ではありますが、独特の素材と形状によるフィット感に優れたトレイルランニングザックが特徴です。

パタゴニア

トレイルランニングのザックに力を入れているメーカー-パタゴニア

登山やトレイルランニング用ウェアの開発からインスピレーションを受けたパタゴニアのトレイルランニング用ザックはウェアのようにデザインされており、中身が空の時でも体にしっかりとフィットした特徴があります。

ブラックダイヤモンド

トレイルランニングのザックに力を入れているメーカー-ブラックダイヤモンド

トレイルランニングだけでなく、スクランブリングやクライミング、登山にも使用できるマルチな使い方ができるのが特徴です。デザイン性にも優れており仕事終わりのランニングにも使いやすいです。

OMM

トレイルランニングのザックに力を入れているメーカー-OMM

ニュージーランドにおけるアドベンチャーレース用のウェアやザックの開発に力を入れているブランドです。ハードな環境下における背負い心地と使いやすさは、ポケットの数や、ショルダーベルトの通気性などに特徴を見出せます。

【10L前後の中型ザック】トレイルランニング初心者にも使いやすい

10L前後の中型トレイルランニング用ザックで紹介するのは全部で6種類です。

※横スクロールで表がスクロールできます。
ブランドサロモンザ・ノース・フェイスアルティメイトディレクションパタゴニアブラックダイヤモンドOMM
製品名SENSE PRO 10マーティンウィング10ULTRA VEST 5スロープ・ランナー・パック 8Lディスタンス8Phantom 12
容量10LS/8L、L/10L11L8L8L12L
重量165gS/約375g、L/約385g180g200g355g250g
ソフトフラスク付属別途購入付属付属別途購入別途購入
価格¥19,800¥14,300¥16,280¥19,800¥18,260¥18,700

サロモン SENSE PRO 10

サロモン SENSE PRO 10

紹介する10L前後のトレイルランニング用ザックの中では最も軽量なタイプでウルトラトレイルレースでの使用を想定した特徴を備えています。センシフィット構造とストレッチ素材による体への密着に優れており、岩場の多い高所のトレイルランニングにもおすすめのザックです。

ブランドサロモン
製品名SENSE PRO 10
容量10L
重量165g
ソフトフラスク付属
価格¥19,800

ザ・ノース・フェイス マーティンウィング10

ザ・ノース・フェイス マーティンウィング10

トレイルランニングのレース用ザックとして人気のあるマーティンウィングの中型モデルです。フロントには500mlのボトルを収納することができ、ウエストポケットの容量もあるため収納力に長けています。ヒップベルトの裏側には滑り止めテープを配し、フィット感にも優れています

ブランドザ・ノース・フェイス
製品名マーティンウィング10
容量S/8L、L/10L
重量S/約375g、L/約385g
ソフトフラスク別途購入
価格¥14,300

アルティメイトディレクション ULTRA VEST 5

アルティメイトディレクション ULTRA VEST 5

ハイドレーションベストはここから始まり現在でも人気のあるモデルです。貴重品などの整理に便利なジップ付きのリアポケットを2個装備しておりショルダーストラップに排した耐水性の小型ポケットにはスマホなど必需品を入れておくのに便利です。重量配分にも適したショルダーストラップ形状はアルティメイトディレクションの特徴です。

ブランドアルティメイトディレクション
製品名ULTRA VEST 5
容量11L
重量180g
ソフトフラスク付属
価格¥16,280
Ultimate Direction(アルティメイトディレクション)

パタゴニア スロープ・ランナー・パック 8L

ウェアのように着用する感覚のベストタイプのトレイルランニング用ザックです。スマホ専用のポケットがついており、フロントのストレッチポケットにはソフトフラスクのほか、ウォーターボトルなどにも対応しています。メインポケットの収納力の高さ、外側についたメッシュポケットによる装備の整理のしやすさに特徴があります。

ブランドパタゴニア
製品名スロープ・ランナー・パック 8L
容量8L
重量200g
ソフトフラスク付属
価格¥19,800

ブラックダイヤモンド ディスタンス8

トレイルランニングだけでなく、クライミングや登山での使い心地にも特化したマルチな使い方ができるザックです。耐久性のある210デニールのナイロンボディにトレッキングポールやアイスツールなどを取り付けておくことができるコードを装備しています。通気性に優れたショルダーハーネスで快適に行動することができます。

ブランドブラックダイヤモンド
製品名ディスタンス8
容量8L
重量355g
ソフトフラスク別途購入
価格¥18,260

OMM Phantom 12

特徴的なショルダーハーネスの作りによって、首から脇にかけてのフィットにより、ハードな動きにおいてもぶれない特徴があります。首の後ろのY字型ハーネスはパックの重心を体の中心(背骨部分)に固定し、これによって肩周りの動きを妨げません。よって自然なランニングフォームを可能にした作りです。

ブランドOMM
製品名Phantom 12
容量12L
重量250g
ソフトフラスク別途購入
価格¥18,700
OMM(オリジナルマウンテンマラソン)

【5L前後の小型ザック】3時間程度の軽いトレランに使いやすい

5L前後の中型トレイルランニング用ザックで紹介するのは全部で6種類です。

※横スクロールで表がスクロールできます。
ブランドサロモンザ・ノース・フェイスアルティメイトディレクションレイドライトレイドライトパタゴニア
製品名NOCTURN ACTIVE SKIN 4ティーアール6RACE VEST 5Ultralight 3LRESPONSIV VEST 6Lスロープ・ランナー・エンデュランス・ベスト 3L
容量4LS/6L、M/7L、L/8L9L3L6L3L
重量202gS/約290g、M/約310g、L/約330g141g75g215g175g
ソフトフラスク付属別途購入付属付属付属付属
価格¥9,790¥18,700¥14,300¥16,500¥19,800¥17,600

サロモン NOCTURN ACTIVE SKIN 4

動きやすく優れたストレッチ性と通気性によって快適なランニングを可能にする小型ザックです。レースの使用から普段使いまで、初級者から上級者まで幅広いユーザー層に使用できるザックに仕上がっています。

ブランドサロモン
製品名NOCTURN ACTIVE SKIN 4
容量4L
重量202g
ソフトフラスク付属
価格¥9,790

ザ・ノース・フェイス ティーアール6

メインポケットへのアクセスが特徴的なザックです。上部は面ファスナーで固定され、この小さな雨蓋を取ると上から下までジッパーで開閉することができ、中の装備を取り出すことができます。ポケットの数も豊富で脇から前面にかけて様々なものを収納できるように作られています。

ブランドザ・ノース・フェイス
製品名ティーアール6
容量S/6L、M/7L、L/8L
重量S/約290g、M/約310g、L/約330g
ソフトフラスク別途購入
価格¥18,700

アルティメイトディレクション RACE VEST 5

全てのパーツに軽量なものを使いつつ、それでいて使い心地に優れたザックです。背負った状態で全てのジップ付きポケットにアクセスが可能です。また最適な重量配分をもたらすショルダーストラップ形状でフィット感に優れ、ハードな動きにも追随します。

ブランドアルティメイトディレクション
製品名RACE VEST 5
容量9L
重量141g
ソフトフラスク付属
価格¥14,300
Ultimate Direction(アルティメイトディレクション)

レイドライト Ultralight 3L

ショルダーから前面にかけて通気性に優れたモノフィラメントメッシュを採用しており、涼しく快適にトレイルランニングを楽しめます。このモノフィラメントメッシュは汗を吸収せず低い伸縮性のためランニング注文ブレずらく効果的に荷重を分散する特徴があります。収納ポケットは体の低い位置に設定されておりぶれづらい作りで、レース向きのトレイルランニング用ザックに仕上がっています。

ブランドレイドライト
製品名Ultralight 3L
容量3L
重量75g
ソフトフラスク付属
価格¥16,500

レイドライト RESPONSIV VEST 6L

優れた収納力とモノフィラメントメッシュの採用でフィット感に優れ、通気性に長けたトレイルランニング用ザックです。特徴的なのはダイヤル式のサイズフィット仕様『フリーロックダイヤル』を採用している点です。

ブランドレイドライト
製品名RESPONSIV VEST 6L
容量6L
重量215g
ソフトフラスク付属
価格¥19,800

パタゴニア スロープ・ランナー・エンデュランス・ベスト 3L

パッカブルして持ち歩けるトレイルランニング用ザックで旅先で山の中に入ったり、アタックザックに使用するなども可能です。前面には深いポケットとスマホを収納するのに最適なポケットが備わっています。脇から背中にかけてメッシュストレッチ素材で覆われており、この中にウインドブレーカーやレインジャケットなど、嵩張るウェアを収納するのに適しています。

ブランドパタゴニア
製品名スロープ・ランナー・エンデュランス・ベスト 3L
容量3L
重量175g
ソフトフラスク付属
価格¥17,600

【15L以上の大型ザック】ロングのトレイルランニングで安心の容量

15L前後の中型トレイルランニング用ザックで紹介するのは全部で6種類です。

ブランドザ・ノース・フェイスアルティメイトディレクションパーゴワークスパタゴニアブラックダイヤモンドOMM
製品名ワンマイル16FASTPACK 20RUSH12スロープ・ランナー・エクスプロレーション・パック 18Lディスタンス15Ultra 15
容量16L23L12L18L15L15L
重量390g590g310g454g394g340g
ソフトフラスク別途購入別途購入別途購入付属別途購入別途購入
価格¥14,300¥19,800¥15,400¥23,100¥19,470¥12,650

ザ・ノース・フェイス ワンマイル16

走れるデイパックというコンセプトで作られたワークアウトからビジネスシーンまで想定したテクニカルデイパックです。メインコンパートメントには13inまで対応するノートパソコンスリーブを内蔵しており、仕事帰りのランニングにも最適な作りです。また軽量かつ優れた容量のザックなので、日帰り登山やファストパッキングなどの用途にも使用できるザックです。上部のポケットはUの字で開くため、中のものを取り出し易いのも特徴です。

ブランドザ・ノース・フェイス
製品名ワンマイル16
容量16L
重量390g
ソフトフラスク別途購入
価格¥14,300

アルティメイトディレクション FASTPACK 20

ロールトップ型のドライバックで、雨にも安心して山旅に出かけることができるトレイルランニング用ザックです。側面にはジップの開閉によるダイレクトアクセス、バックパネルとショルダーストラップには完全シームレスなメッシュを採用しており、フィット感に優れ、かつ肌に優しく快適です。フロントには飲料、スマホ、地図、サングラス、行動食などを収納することができ様々なアクティビティで大活躍してくれることでしょう。

ブランドアルティメイトディレクション
製品名FASTPACK 20
容量23L
重量590g
ソフトフラスク別途購入
価格¥19,800

パーゴワークス RUSH12

ザックを覆っている素材にストレッチ素材を採用していることで荷物を360°cで固定した特徴的なザックです。サイドアジャスターを採用しており体型や荷物の量に合わせて体にフィットさせることができます。ショルダーハーネスは程よいクッション性があり、長い距離を走っても痛くなりづらいオールラウンドモデルです。

ブランドパーゴワークス
製品名RUSH12
容量12L
重量310g
ソフトフラスク別途購入
価格¥15,400

ブラックダイヤモンド ディスタンス15

引裂き強度が鉄の10倍強いリップストップ210デニールナイロンボディを使用した耐久性に優れたザックです。岩場を駆け足で登るスクランブリングやクライミング、また登山でも使いやすく、マルチの使い方ができるトレイルランニング用ザックです。トレッキングポールの収納、メッシュ素材による通気性に特徴があります。

ブランドブラックダイヤモンド
製品名ディスタンス15
容量15L
重量394g
ソフトフラスク別途購入
価格¥19,470

OMM Ultra 15

トレイルランニングのレース用にデザインされたザックですが、日常使いにも適したデザインに特徴があります。例えば日帰り登山やアタックザックとしても使用しやすいデザインです。フロントポケットへのアクセスは大きく口が開くパネルローダータイプで、中のものを取り出しやすく整理整頓も簡単です。

ブランドOMM
製品名Ultra 15
容量15L
重量340g
ソフトフラスク別途購入
価格¥12,650
OMM(ザオリジナルマウンテンマラソン)

短時間のトレイルランニングにおすすめのベルトタイプ

ベルトタイプは上半身が涼しく、ウエストに必要な荷物を収納して里山へサクッとトレイルランニングをしに行くのにおすすめのスタイルです。

サロモン SENSIBELT

サロモン SENSIBELT

シンプルながらもベルト部分に伸縮素材を使用し、フィット感に優れたベルトタイプです。メインポケットは約500ml の容量があり、重量は140g と軽量です。この商品にはボトルがついており、購入したらすぐに地元のロードランニングから、短距離のトレイルランニングまで楽しむことができます。

ブランドサロモン
製品名SENSIBELT
ポケット2つ
重量140g
500ml ソフトフラスク収納
価格¥5,500

ザ・ノース・フェイス ロードハイドレイター

ザ・ノース・フェイス ロードハイドレイター

ベルトが大きめなためずれ、落ちづらいフィット感に優れたベルトタイプです。内側には滑り止めテープがついており、スリット型のスリムバックルで軽量化にも特化しています。メルト部分にもストレッチメッシュを使用したポケットが備わっており、また、ボトルの脱落を防ぐドローコード付きのボトルポケットです。重量は約95gで、メインポケットの容量の記載はありませんが、スマホや貴重品などをしまっておくのに、ちょうど良い大きさです。

ブランドザ・ノース・フェイス
製品名ロードハイドレイター
ポケット4つ
重量95g
500ml ソフトフラスク収納
価格¥4,950

アルティメイトディレクション NEW UTILITY BELT

アルティメイトディレクション NEW UTILITY BELT

軽量且つシンプルながらも6つのポケットで様々なものを収納できるユーティリティベルトです。見た目からは想像できない収納力に特徴があり、500ml のソフトフラスクの収納も可能です。

ブランドアルティメイトディレクション
製品名NEW UTILITY BELT
ポケット6つ
重量93g
500ml ソフトフラスク収納
価格¥5,720

関連タグ

関連記事

山旅旅30人隊

あなたにおすすめ記事

山旅軽量ギア

【返品無料】パタゴニア注目ウェア

アマゾン売れ筋商品

【2022年10月01日】今売れている登山装備

軽量・便利アイテムすべて見る

山旅の全ての軽量アイテムを見る

殿堂入りアイテム

人気のアウトドアアイテム