【登山初心者必見】登山靴−初心者にとって最初の一足を見つけよう

登山道は岩や石、木の根など様々な障害物があり、雨や夜露で滑りやすい場所も多いです。そんな登山道を登ったり下ったりを繰り返し、何千、何万歩も歩くための登山靴は登山においてもっとも重要な装備と言えます。

自分の足に合った登山靴

足の形は十人十色だから登山靴の特徴もまた様々です。自分の足に登山靴が合わないと、靴擦れ、疲労の蓄積、場合によっては怪我、事故につながるので慎重に登山靴を選ぶ必要があります。

最初の一足はミッドカットかハイカット

登山靴はローカット、ミッドカット、ハイカットの3種類のタイプに分けることができます。最初の一足はどのタイプが良いかというと、ミッドカットもしくはハイカットの登山靴をおすすめします。

このタイプの登山靴は適度な剛性を備え、大は小を兼ねる考えから、ステップアップをして少し標高の高い山に行ってみようと考えた時に汎用性が高いため幅広い登山に使用することができます。

ハイキングや低い山に出かけるときにはオーバースペックに感じると思いますが、登山靴で歩くことに慣れるためにも、おすすめの選択肢です。お金をかけることができれば、ハイキング用と低山登山用、高所登山用と分けて登山靴を使用するのが最も快適です。

種類	ハイカット	ミッドカット	ローカット
イメージ
特徴	・登山に最も適している	・低山など整地された登山に適している	・素早い行動を楽しむスタイルに適している
メリット	・砂利などの異物が入りづらい	・ハイカットより動きやすく軽量	・軽量で運動性が高い ・ペースを上げての長距離移動が可能
デメリット	・重量がある ・足首の可動域が狭い	・軽量性ではローカットに劣る	・異物が入りやすい ・怪我のリスクが高い

登山靴を選ぶ際のポイント

まずは登山靴の各部名称を知ることから始めましょう。

上の画像と表は登山靴の各部名称を説明したものですが、ローカットもミッドカットも各部名称は同様です。この中で登山靴を選ぶ際に注目する必要があるのが、⑧アッパー、⑨ミッドソールの2点です。

アッパーは軽量性と耐久性のバランスを考えることが重要で、最初の一足には皮革と布を組み合わせたハイブリッドタイプがおすすめです。軽量で、価格も比較的安く、耐久性にも優れています。

ミッドソールはシャンクと呼ばれるプレートが入っている登山靴を選ぶようにしましょう。ミッドソールが柔らかいと足に負担がかかりやすく、不整地での安定感に劣るため、怪我のリスクが高くなります。

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インソールとソックスにも気を配る

登山靴と一緒に気を配る必要があるのがインソールとソックスです。インストールはかかとのホールドを高め、土踏まずのアーチをサポートするため、歩行の安定と疲労の軽減が期待できます。

ソックスは足の汗を吸収し、マメや靴擦れなどの足のトラブルの回避を期待できます。また厚手のものはクッション性に優れているため足裏の疲労経験が期待できます。

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