登山の消費カロリー計算

計算式は消費カロリー(kcal) = メッツ × (体重kg+装備重量) × 運動時間 × 1.05

※メッツとは登山においてのエネルギー消費量が安静時の何倍にあたるかを示す値です。

※メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」及び「健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)」の値を使用しています。

代表的な主食&行動食のカロリー・重量一覧表

※横スクロールで表がスクロールできます。
チェック食品イメージカロリー内容量熱量/1g最安値
カップヌードル351kcal78g4.5
カップヌードル
ビッグ
439kcal100g4.4
カップヌードル
カレー
422kcal87g4.9
カップヌードル
シーフード
323kcal75g4.3
カップヌードル
チリトマト
354kcal76g4.7
カップヌードル
リフィル
319kcal72g4.4
おにぎり
シーチキンマヨネーズ
230kcal110g2.1
おにぎり
紅鮭
188kcal110g1.7
カロリーメイト
チョコ1箱分
400kcal80g5.0
inゼリーエネルギー180kcal180g1.0
スポーツようかん
あずき1本
113kcal40g2.8
えいようかん1本171kcal60g2.9
大粒ラムネ1袋153kcal41g3.7
柿の種1袋404kcal82g4.9
スポーツキャラメル1袋310kcal74g4.2
SOYJOY
コーヒー&ナッツ
142kcal30g4.7
SNICKERS1袋248kcal51g4.9
ブラックサンダー112kcal21g5.3
エネモチ1袋145kcal40g3.6
山よりだんご1袋246kcal80g3.1
一本満足プロテインチョコ183kcal39g4.7
inバー212kcal43g4.9
バランスオンminiケーキ98kcal23g4.3
ザバス プロテインバー
チョコレート味
231kcal44g5.3
KIND Bars1袋200kcal40g5.0
くるみやまびこ1袋300kcal180g1.7
ビッグカツ98kcal25g3.9
ハイレモン一箱108kcal27g4.0
4種ミックスナッツ1袋121kcal20g6.1
尾西の山菜おこわ359kcal100g3.6
カントリーマアム1枚50kcal11g4.8
トレイルバター743kcal128g5.8
グーエナジー1枚150kcal32g4.7

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