夏の最後に！ドボンだ！コアコンディショニングだ！　vol.20

体幹トレーニングシリーズの夏最終バージョン！登って、軽くランニングをして身体を熱くして、そのまま川へドボン！夏だからこそできるドボンを盛り込んだ今回のイベント。夏の最後にドボンを満喫して締めくくりましょう！
ランニングと水遊びの前に、コアコンディショニングプログラムで疲労の溜まらない身体作りをパーソナルトレーナーの先生がレッスンしてくれます。

コンディショニングエクササイズは、姿勢や身体のズレを矯正するエクササイズです。インナーマッスルの強化・巧緻性の向上・バランスの向上を主にプログラムに導入します。膝の痛みや、ストレッチの仕方で悩んでる方は是非参加して講習を受けてみてください。登山後の山小屋等でも応用することで身体の疲れ方も変わってきます。

コアコンディショニング イベント概要

日　時　2017年9月24日（日）9：00より

場　所　六甲山
※雨天中止（前日に連絡致します。）

講　師　宮藤幸乃
・指導歴7年。健康運動指導士・赤十字救急法救急員・コアコンディショニングトレーナー・その他グループエクササイズの資格所有。体幹トレーニング、ピラティス、ダンス等のグループレッスンを中心にコアコンディショニングや姿勢改善、ダイエットを専門分野とする。

対　象
体幹トレーニング・運動パフォーマンス向上・ウェストラインの引き締め・ダイエットに興味のある方。初級者を中心としたプログラムからスタートします。

持ち物
運動に適したウエア上下（当日の気候などをご考慮してご用意ください。濡れても良い格好。）・トレイルランニングシューズ・ザックもしくはポーチ等・ファーストエイドキット（テーピング・絆創膏等）

※女性でドボン希望される方は、水着の着用かスポーツブラ等のずれないモノを着用お願いします。
※大変滑りやすい場所なので、シューズの着用お願いします。
※その他ご自身で必要と感じるものもご用意をお願いします。（不安な方はご相談ください）

参加費　¥1,500円（保険料含む）
※現地までの交通費はご自身でお支払い下さい。

定　員　10名 ※参加人数に限りがありますので、早めの申し込みをおすすめします。

集合＆解散
阪急芦屋川駅8：45集合　9：00開始
14：00頃終了予定

参加希望・ご質問等は下記連絡先までご連絡お願い致します。

FULLMARKS大阪　担当：塚本
TEL：06-6131-5730　E-mail 　[email protected]