2023.03.03

通気性に優れた薄手のフリース-登山におすすめのミドルレイヤー

登山歴12年、3シーズンは北アルプスの縦走登山を楽しんでいるライターの柳沢です。今回紹介するのは肌寒い季節において僕が活用しているフリース・ミドルレイヤーです。

冬の寒さが和らいだけれども、肌寒さが残る春の登山、冬の訪れを予感する秋の登山におすすめのミドルレイヤーは、通気性に優れた薄手タイプのものがおすすめです。今回おすすめするのは登山ブランドの中でも通気性に優れたタイプのミドルレイヤーとして、フリースを紹介します。

ミドルレイヤーの役割

ミドルレイヤーはベースレイヤーの上、アウターの下という中間に位置づけられます。ミドルレイヤーの役割を単純に考えれば防寒着なのですが、そう簡単ではありません。

内側（ベースレイヤー側）からの役割

汗を吸いとる（吸湿性、吸水性）：ベースレイヤーをドライに保つ
こもった熱を排出（通気性・透湿性）：発汗を防止

外側（アウター側）からの役割

冷たい外気温を遮断（保温性）：体温低下を防ぐ
雨に当たってもミドルレイヤーが重くならない（速乾性、耐水性）
アウターとして活用（汎用性、耐久性）

通気性に優れた薄手のミドルレイヤーが登山におすすめの理由

日が出ると気温が高くなり登山をしていると汗ばむことが多いです。アウターの着脱で体温調整を容易にしておくことで、登山中すぐに体温調整を行うことができます。もしも肌寒いことが予想される場合は、アウターをウィンドブレーカーからレインジャケットに変えるなどして、防寒対策を行うのも一考です。

紹介する薄手のフリース・ミドルレイヤー

紹介する薄手のフリースの中でも通気性と保温性のバランスに優れた9つのミドルレイヤーを紹介します。

※横スクロールで表がスクロールできます。

ブランド	商品名	重量	フード	タイプ	価格
パタゴニア	R1エア・フルジップ・フーディ	366g	あり	ジャケット	¥22,000
パタゴニア	キャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック	176g	なし	プルオーバー	¥13,200
サロモン	エッセンシャルライトウォーム	244g	あり	ジャケット	¥10,230
アークテリクス	カイヤナイト AR	380g	なし	ジャケット	¥22,000
ファイントラック	ドラウトセンサー	275g	なし	ジャケット	¥14,080
ファイントラック	フロウラップ	225g	なし	ジャケット	¥26,180
モンベル	シャミースジャケット	245g	なし	ジャケット	¥5,830
ノースフェイス	エクスペディショングリッドフリースフーディ	200g	あり	プルオーバー	¥17,600
Rab	アルファフラッシュ	273g	なし	ジャケット	¥16,500
ノローナ	リンゲンアルファ90 ジャケット	180g	なし	ジャケット	¥17,600

パタゴニア R1エア・フルジップ・フーディ

パタゴニアの R 1の中で最も通気性に優れたフリースが R 1エアです。紹介するアイテムの中では比較的保温力にも力を入れたタイプです。春の登山でも3月中の肌寒い低山などで活躍するミドルレイヤーです。

パタゴニアキャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック

キャプリーンサーマルウェイトはベースレイヤーとしての位置付けですが、ミドルレイヤーにも活用できます。肌にフィットする作りなので、ベースレイヤーにゆとりがあると若干レイヤリングに気持ち悪さがあります。しかしながらポーラテックのパワーグリッドを採用しフィットするので、汗を吸着して外側に排出する機能に定評があります。春の登山では3月後半から4月上旬にかけてがおすすめです。秋の登山では10月前半あたりから活用できます。

サロモンエッセンシャルライトウォーム

グリッド状の素材で、保温性と通気性を併せ持ったミドルレイヤーです。寒くても暑い環境でも適応能力に優れていて、迷ったらこのミドルレイヤーという具合で手に取ることが多いです。

アークテリクスカイヤナイト AR

2月中旬頃から使用できるフリースです。ポーラテックのパワーストレッチプロを採用しているため動きやすく、表面には耐摩耗性に優れたナイロンを使用しているのでレイヤリングがしやすいフリースです。ポーラテックのパワーストレッチプロを使用しているフリースの中でも非常に軽量です。冬が終わる頃の登山や、晩秋の登山に使いやすいミドルレイヤーです。

ファイントラックドラウトセンサー

保温だけじゃなく汗を処理し続ける特徴のあるミドルレイヤーです。ドラウト構造と呼ばれるファイントラック独自のニット生地で適度な通気性を保持します。また特別な加工技術によって耐久吸汗性を備えており、少し暖かさを感じる春の登山〜夏の終わりにかけて使用できるミドルレイヤーです。

ファイントラックフロウラップ

フロウラップはシェル素材で薄手のシャツやマイクロフリースより軽量でさらにコンパクトに収納することができるので夏山登山のウインドブレーカーにも活用することができるアイテムです。ファイントラックではミドルレイヤーとして紹介されており、動きにストレスを感じさせない立体デザインとニット生地によってアウターシェルとは異なった着心地を提供してくれます。冬が終わる頃の登山や、晩秋の登山に使いやすいミドルレイヤーです。

モンベルシャミースジャケット

モンベルの中でも薄手で軽量、さらにストレッチ性も備えたのかシャミースジャケットです。価格が安く、これから登山を始めてみようと考えている方にも購入しやすいコストパフォーマンスに優れたフリースです。シャミースシリーズはモンベルの中で最も薄く軽量で、程よい保温性があります。

ノースフェイスエクスペディショングリッドフリースフーディ

保温力に定評のあるグリッドフリースのベースレイヤーですが、パタゴニアのキャプリーンサーマルウェイトと同様、ミドルレイヤー代わりにも使用できるアイテムです。使用している中空繊維によってデッドエアを作り保温力を出しています。春の登山でも3月中の肌寒い低山などで活躍するミドルレイヤーです。

フリース以外のミドルレイヤーの種類

登山におけるミドルレイヤーには代表的なものとして

ダウンインサレーション
化繊インサレーション
アクティブインサレーション（化繊）
フリース
シャツ

の5種類に分けることができます。それぞれに良し悪しがあるので、行動のしやすさから適切な種類を選ぶようにしましょう。

ダウンインサレーション

保温力に対し非常に軽量で、防風性にも優れています。

しかし濡れに対して弱く、通気性や速乾性も低いため、汗をかく可能性が低い冬の高所登山におすすめです。手入れが面倒なのがデメリットです。

化繊インサレーション

ダウンよりかは軽量性には劣りますが、濡れに対しては強く、さらに手入れも簡単です。汗をかく可能性もあるけれども寒さもしっかり凌ぎたい、標高差がある冬の登山におすすめです。

アクティブインサレーション（化繊）

通気性と速乾性に優れ、動きやすいストレッチ素材を採用した、行動着として着用しやすい特徴があります。化繊インサレーションの中でも、保温性よりも通気性に重きをおいたモデルとして位置付けるとわかりやすいでしょう。

アークテリクスのコアロフト、ポーラテックのアルファ、ファイントラックのファインポリゴン、モンベルのエクセロフトなどが代表的なアクティブインサレーションの素材です。

フリース

濡れに強く、フリースそのものがストレッチするため動きやすいミドルレイヤーです。肌触りがよく快適な着心地なので、大きな行動が多いトレイルランニングやクライミング向けのミドルレイヤーです。

ポーラテックのフリースやパタゴニアのレギュレーターなどが、このフリースに該当します。

シャツ

フリースやアクティブインサレーションなどが、世の中に浸透していない時は登山シャツをミドルレイヤーとして活用していました。ボタンダウンなので、通気性に優れ、乾きも早く、腕をまくれば涼しく過ごすことができるため、山と道、アークテリクスなどが登山用シャツを販売し脚光を浴びています。

まとめ

春・秋の登山におすすめの薄手のフリース・ミドルレイヤーを紹介しました。標高が高くなれば同じ季節でもより厚手のフリースが良いでしょう。暑がりな人であればフリースを省くという手段も考えられます。

また紹介したフリースは保温力を見る時に重量をチェックすると良いでしょう。軽量なフリースは通気性に優れ、逆に重量のあるフリースは保温性に優れていると言えます。プルオーバー型、フード付きといった違いもあるので以下の表を参考にしてみてください。

※横スクロールで表がスクロールできます。

ブランド	商品名	重量	フード	タイプ	価格
パタゴニア	R1エア・フルジップ・フーディ	366g	あり	ジャケット	¥22,000
パタゴニア	キャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック	176g	なし	プルオーバー	¥13,200
サロモン	エッセンシャルライトウォーム	244g	あり	ジャケット	¥10,230
アークテリクス	カイヤナイト AR	380g	なし	ジャケット	¥22,000
ファイントラック	ドラウトセンサー	275g	なし	ジャケット	¥14,080
ファイントラック	フロウラップ	225g	なし	ジャケット	¥26,180
モンベル	シャミースジャケット	245g	なし	ジャケット	¥5,830
ノースフェイス	エクスペディショングリッドフリースフーディ	200g	あり	プルオーバー	¥17,600