登山におけるミドルレイヤーの使い分け-フリースとアクティブインサレーションを上手に活用

登山におけるミドルレイヤーの役割は防寒で、行動中に着用するために汗をかかないための通気性と、汗をかいた時の速乾性に優れたミドルレイヤー選びが重要です。ミドルレイヤーを外気温によって使い分けることで汗をかきづらい快適な登山が可能です。

今回は僕が愛用している4種類のミドルレイヤーと、フリースとアクティブインサレーションの使い分けを紹介します。

ミドルレイヤーを使い分ける時の考え方

ミドルという名の通り、べースレイヤーとアウターレイヤーの間に着用するウェアとなります。このような位置づけのアイテムなので、保温力の強弱以外に、気にするポイントがいくつかあります。

ミドルレイヤーの使い分けポイント1

アウターレイヤーの脱ぎ着が頻繁なアクティビティの場合は摩擦が少ない表地のミドルレイヤーを選ぶ。

アクティビティ例：ストップ＆ゴーが多いバックカントリースキーや冬山登山

ミドルレイヤーの使い分けポイント2

運動量が多くミドルレイヤーの脱ぎ着が頻繁なアクティビティの場合はできるだけ軽量なミドルレイヤーを選ぶ。

アクティビティ例：ファストハイク

ミドルレイヤーの使い分けポイント3

標高差が多く寒暖差が高い山行で寒さによるリスクが想定しづらいアクティビティの場合は、汗をかいてもすぐに乾くミドルレイヤーを選ぶ。

アクティビティ例：縦走登山

ミドルレイヤーの使い分けポイント4

岩場や鎖場などのクライミングポイントが多い登山の場合は、ストレッチ性が高い動きやすいミドルレイヤーを選ぶ

アクティビティ例：クライミング、剱岳や槍ヶ岳などの岩場の多い山行

フリースとアクティブインサレーションの使い分け

フリースとアクティブインサレーションを使い分ける際、最近では多くの登山シーンでアクティブインサレーションを活用することが多いです。

理由は

• 軽量である
• 速乾性に優れている
• 表面がつるっとしていてミドルレイヤーの上からアウターを着用するときに腕通しが良い

などが挙げられます。フリースはストレッチ性に優れ動きやすい点から動作の多い岩登りが必要なシーンが多い登山で活用しています。

おすすめのミドルレイヤー

ここからは僕が愛用しているおすすめのミドルレイヤーを4点紹介します。

通気性に優れ汎用性の高いミドルレイヤー『Rabアルファフラッシュ』

重量273gでフードがないタイプのミドルレイヤーです。

優れた通気性と軽量性が特徴のミドルレイヤーはRabアルファフラッシュです。程よい毛足の長さでデッドエアーを溜め込みアウターレイヤーを着用している際は保温性に優れ、単体で着用しているとミドルレイヤーの中に溜まった余分な熱をしっかりと外に排出してくれます。

ポーラテックアルファダイレクトを使用したアクティブインサレーションで、バックカントリースキーや秋山登山での活用と様々なシーンで活躍してくれるミドルレイヤーです。

この記事にも注目！

ポーラテックアルファダイレクトを使用した汎用性の高いフリース−Rabアルファフラッシュ｜フリース・ミドルレイヤー｜登山ウェア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

ポーラテックのアルファダイレクトは圧倒的な通気性で、登山やバックカントリースキーなどのアクティビティにおける行動着として、また軽量なフリースとして、保温着として活用するなど汎用性に優れています。このア｜ポーラテックアルファダイレクトを使用した汎用性の高いフリース−Rabアルファフラッシュ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「フリース・ミドルレイヤー」（山のモノ｜登山ウェア）カテゴリの記事ページです。

[ラブ] アルファフラッシュ男性用 QIO22 Army L Rab(ラブ)

• Amazonで探す

動きやすく通気性に優れたミドルレイヤー『パタゴニア キャプリーンR1エア』

重量366gでフードがあるタイプのミドルレイヤーです。

パタゴニアのキャプリーンシリーズの中でも最も通気性に優れたミドルレイヤーです。フードがついていてジャケットタイプなので体温調整がしやすく、ハードなアクティビティで活躍してくれるミドルレイヤーです。

夏山登山では保温着として、腕を上げるなどしても突っ張らないストレッチ性からクライミングシーンにもストレスなく行動できるため、高所登山における行動着に活用しています。

この記事にも注目！

【レビュー】パタゴニアR1エア－寒い場所で行動するのに丁度いいフリース｜フリース・ミドルレイヤー｜登山ウェア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

パタゴニアの R 1エアは2020年のテクニカルウェアとして今注目を浴びています。コンセプトは寒冷な状況で動き続けるためのデザインとあり、冬山登山、バックカントリーなどの冬のアクティビティを快適なもの｜【レビュー】パタゴニアR1エア－寒い場所で行動するのに丁度いいフリース｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「フリース・ミドルレイヤー」（山のモノ｜登山ウェア）カテゴリの記事ページです。

この記事にも注目！

登山で活躍するパタゴニアのおすすめフリース｜フリース・ミドルレイヤー｜登山ウェア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

オールシーズン登山で活躍するフリースは、夏の登山ではアウターに、初春、晩秋から冬にかけてはミドルレイヤーとして、着心地がよく汎用性が高いことから人気があります。パタゴニアのフリースは、登山やトレイルラ｜登山で活躍するパタゴニアのおすすめフリース｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「フリース・ミドルレイヤー」（山のモノ｜登山ウェア）カテゴリの記事ページです。

[パタゴニア] メンズ エア フルジップ フーディパーカ フリース MENS R1 AIR FULL-ZIP HOODY 40255 Sサイズ BLACK [並行輸入品] patagonia(パタゴニア)

• Amazonで探す

メンズ・R1エア・フルジップ・フーディ | パタゴニア公式サイト | M's R1 Air Full-Zip Hoody パタゴニアオフィシャルサイト

• パタゴニアで探す

軽量でレイヤリングがしやすいミドルレイヤー『アークテリクス アトム SL フーディ』

重量269gでフードがあるタイプのミドルレイヤーです。

アークテリクスの化繊インサレーションの中で最も軽量なSLシリーズのアクティブインサレーションです。

約270gで体幹部分のみにアークテリクスの化繊中綿のコアロフトが封入されており、袖部分は表生地とメッシュ生地のみで通気性に優れ、脇腹から脇下には薄いフリースパネルで、ジャケット内の熱を効果的に排出するベンチレーション的な役割が備わっています。

フードは表生地1枚のみで、ウィンドブレーカーのような役割を果たします。

行動中のミドルレイヤーとして非常に使いやすく、汗をかきづらい特徴のあるミドルレイヤーに仕上がっています。

夏山登山では保温着として。乾きの速さから濡れては困るようなバックカントリースキーなどのシーンでも活躍するミドルレイヤーです。

この記事にも注目！

【レビュー】オールシーズン大活躍の化繊ジャケット『アークテリクス アトムSLフーディ』｜化繊ジャケット・パンツ｜登山ウェア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

アークテリクスのアトムシリーズは化繊インサレーションを使用したアイテムで、今回紹介するアトムSLフーディはアトムシリーズの中で最も軽量＆薄手タイプのフーディです。今回はこの化繊ジャケットの特徴と使用シ｜【レビュー】オールシーズン大活躍の化繊ジャケット『アークテリクス アトムSLフーディ』｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「化繊ジャケット・パンツ」（山のモノ｜登山ウェア）カテゴリの記事ページです。

[アークテリクス] アトム SL フーディ メンズ 26889 Black M ARC'TERYX(アークテリクス)

• Amazonで探す

保温性に優れたミドルレイヤー『アークテリクスアトムLTフーディ』

重量375gでフードがあるタイプのミドルレイヤーです。

アークテリクスの代表的な化繊インサレーションとして非常に人気のあるアイテムですが、寒さが厳しい冬山登山のミドルレイヤーとして優れた保温力と、脇から体幹側面に男されたフリース素材で程よく通気をしてくれます。秋山登山や初春の登山などでテント泊をするときなどの防寒着としても活用することができます。

この記事にも注目！

【レビュー】アークテリクス アトムLTフーディ－万能インサレーション｜化繊ジャケット・パンツ｜登山ウェア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

アークテリクスの公式サイトの「アトムLTフーディー」商品ページをチェックすると、「主力アイテム」というタイトルの下に根拠として「本社のスタッフ全員がアトム LTを1着以上所有しています。特に女性スタッ｜【レビュー】アークテリクス アトムLTフーディ－万能インサレーション｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「化繊ジャケット・パンツ」（山のモノ｜登山ウェア）カテゴリの記事ページです。

ARC'TERYX(アークテリクス) 24108 MEN'S ATOM LT HOODY KINGFISHER (ダークネイビー) メンズ アトム LT フーディ サイズ XL [並行輸入品] ARC'TERYX(アークテリクス)

• Amazonで探す

この記事にも注目！

登山用ミドルレイヤーは季節とシーンで選ぶ-おすすめモデルを一挙紹介｜フリース・ミドルレイヤー｜登山ウェア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

登山やトレイルランニングなど、山のアクティビティで大切なのは重ね着（レイヤリング）をして汗をかかないように体温調整をすることです。レイヤリングでは、肌に最も近いベース、ミドル、アウターでそれぞれ異なる｜登山用ミドルレイヤーは季節とシーンで選ぶ-おすすめモデルを一挙紹介｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「フリース・ミドルレイヤー」（山のモノ｜登山ウェア）カテゴリの記事ページです。