体幹トレーニングプログラム＋コアコンディショニング　vol.12

第12回目となる体幹トレーニングシリーズ！今回はFULLMARKS大阪店の店内で開催。春夏モデルの予約・展示会も同時開催していますので、春夏の新作をチェックしがてら参加してみてください！

内容は、いままで行ってきた体幹トレーニングは勿論の事ですが、より鍛えたい・シェイプアップしたい人に向けた内容になります。ジムや特別な施設に行かないと会えないパーソナルトレーナーによる指導なので初めての方でも大歓迎です。

身体の主要部である体幹を鍛えることにより、姿勢を安定させ、歩く・走る・飛ぶ・跳ねる等の基本的な動作のパフォーマンスの向上に繋がります。プログラムでは、チューブやマットを使い体幹部を中心にヒップから下半身、身体の繋がりを高めるトレーニングを講習してもらいます。
体幹トレーニング＋コンディショニングエクササイズ企画。コンディショニングエクササイズは、姿勢や身体のズレを矯正するエクササイズです。
インナーマッスルの強化・巧緻性の向上・バランスの向上を主にプログラムに導入します。膝の痛みや、ストレッチの仕方で悩んでる方は是非参加して講習を受けてみてください。登山後の山小屋等でも応用することで身体の疲れ方も変わってきます。

日　時　2017年2月11日（土）19：00より

場　所　FULLMARKS大阪店

講　師　宮藤幸乃
・指導歴7年。健康運動指導士・赤十字救急法救急員・コアコンディショニングトレーナー
・その他グループエクササイズの資格所有。体幹トレーニング、ピラティス、ダンス等のグループレッスンを中心にコアコンディショニングや姿勢改善、ダイエットを専門分野とする。

対　象
体幹トレーニング・運動パフォーマンス向上・ウェストラインの引き締め・ダイエットに興味のある方。初級者を中心としたプログラムからスタートします。

持ち物
運動に適したウエア上下（当日の気候などをご考慮してご用意ください。濡れても良い格好。）・ランニングシューズ（運動に適したシューズであれば可）

※その他ご自身で必要と感じるものもご用意をお願いします。（不安な方はご相談ください）
※トレーニングの際に使わない持ち物は各自保管お願いします。（貴重品は必ずご自身でお持ちください）

参加費　¥1,500円（保険料含む）
※現地までの交通費はご自身でお支払い下さい。

定　員　10名 ※参加人数に限りがありますので、早めの申し込みをおすすめします。

集合＆解散
FULLMARKS大阪店18：45集合　19：00開始　20：30終了予定

参加希望・ご質問等は下記連絡先までご連絡お願い致します。

FULLMARKS大阪　担当：塚本
TEL：06-6131-5730　E-mail 　[email protected]