【2024年版】軽量な登山用シュラフ-シーズン別の最軽量おすすめモデルを比較

1, コンフォート温度

コンフォート温度とは、快適に寝ることができるテント内の温度を示しています。コンフォート温度に合わない環境で使用すると、暑すぎて寝ることができなかったり、寒すぎて目が覚め最悪の場合には命に係わる状況にもなりかねません。

例えば、テント内外の気温差が約3度（ダブルウォールテントの場合）で、ダウンジャケット、ダウンパンツを着用して寝ることを考えると、以下のような考え方のもとシュラフを選ぶ必要があります。

• 現地の最低気温10度→(内外の温度差3℃ほどなら)テント内の気温13度→仮にダウン上下で気温3〜5度をカバーするとすると→コンフォート温度16〜18度のシュラフが快適な環境となる

以下の表は赤岳鉱泉（標高2215m）周辺の月間最低気温を表したものです。

上の表を見ると赤岳鉱泉では6月〜9月まではコンフォート温度14度前後のシュラフでもダウンジャケット、ダウンパンツを着用すれば寒くて目が覚める可能性が少ないことが分かります。

このように、テント泊を行う場所の最低気温をもとに装備も考慮のうえコンフォート温度を選択することが快適なテント泊へとつながります。

2, 形状【マミー型orレクタングラー型、ファスナーの位置】

シュラフには大きく分けて、「マミー型」と「レクタングラー型」の2種類の形状が存在します。

マミー型シュラフは、その名の通り、エジプトのミイラ（マミー）のような形をしています。頭部から足元にかけて徐々に細くなるデザインが特徴で、体にフィットするように作られています。

一方でレクタングラー型は、四角い形状のシュラフで、マミー型と比較するとより広々としており、自宅のベッドに近い寝心地を提供します。

保温性や軽量性に長けているマミー型が登山では主流になります。

体にフィットするデザインのため、空気の循環が少なく体温を効率的に保持できるため、寒い環境下でも暖かさをキープしやすいです。また、余分なスペースが少ないため、素材を節約でき、結果的に軽量かつコンパクトになりやすいです。

しかし、快適性では少しデメリットに感じる部分もあるでしょう。体にフィットする分、内部での動きが制限されがちです。寝返りを打ちにくいなど、寝心地にクセを感じる方も少なくはないでしょう。

基本的には、登山に用いるシュラフであれば「マミー型」をおすすめします。また、細かい部分ですが、ファスナーの位置が利き手側にある方が操作しやすいためおすすめです。

3, 中綿の素材 (保温性や重さ)

シュラフの保温性や重さを大きく左右する中綿について、「ダウン」と「化学繊維」の2種類に分けて紹介します。

ダウン

ダウンとは、ガチョウやアヒルの胸元にある細かくて軽い羽毛のことを指します。保温性が非常に高く、軽量であることから高品質なシュラフの素材として広く利用されています。

メリット

保温性：空気をたくさん含むことができるので、非常に高い保温性を持ちます。

圧縮性と軽量性：軽くて体積を小さく圧縮できるため、持ち運びに便利です。

耐久性：適切なケアをすれば長持ちし、何年もの使用が可能です。

デメリット

値段：化学繊維に比べて高価です。

湿気に弱い：濡れると保温性が著しく低下し、乾燥に時間がかかります。

メンテナンス：適切なケアが必要で、洗濯や保管に注意が必要です。

化学繊維

化学繊維は、濡れても保温性を維持しやすいなど、特定の状況下での利点があります。

メリット

価格：ダウンに比べて手頃な価格で購入可能です。

濡れても保温性を保つ：湿気に強く、濡れても保温性が大幅に低下しにくいです。

お手入れが簡単：ダウンよりもメンテナンスが容易で、洗濯や乾燥が比較的簡単です。

デメリット

体積と重さ：ダウンに比べると重く、圧縮性が低いため、持ち運びには不便さがあります。

耐久性：時間が経つと中綿が固まりやすく、保温性が低下しやすいです。

4, シェル素材 (重さや撥水性能)

シュラフのシェル（外側の生地）も、シュラフの耐久性や機能性に大きく寄与します。特に、生地の厚みと撥水性は、シェル素材を選ぶ際に注目すべきポイントです。

生地の厚みは「デニール」という単位を用いて表されます。このデニール数が大きいほど、生地は厚く丈夫になりますが、その分重くもなります。

その一方で、デニール数が小さいほど生地は薄く軽量になりますが、耐摩耗性などが低く耐久性に劣ります。

また、水分に弱いダウンを中綿に用いたシュラフでは、シェルに撥水処理が施されているかどうかは大きな違いを生み出します。テント内は、結露しやすい空間でもあり往々にしてダウンが水分でやられてしまう事態になりかねません

また、水分に弱いダウンを中綿に用いたシュラフでは、シェルに撥水処理が施されているかどうかは大きな違いを生み出します。テント内は、結露しやすい空間でもあり往々にしてダウンが水分でやられてしまう事態になりかねません。

シェルの撥水処理がされているかどうか、シュラフを選ぶ際の一つのポイントになります。