【25-26年版】帽子を使い分けて安全で快適な冬山登山を！おすすめのヘッドウェア総まとめ！

冬山登山を楽しむためには、安全性と快適さを両立する装備が欠かせません。特に、体温の20%が逃げると言われる頭部の防寒対策は非常に重要です。

この記事では、寒さや風雪から頭部を守るための「ビーニー」「バラクラバ」「防寒キャップ」の3種類のヘッドウェア・帽子について、それぞれの特徴や選び方、おすすめアイテムをわかりやすく紹介しています。

冬山初心者からベテランまで、きっと役立つ情報が満載です。寒さに負けず、快適な冬山登山を楽しみたい方はぜひ参考にしてみてください！

冬山登山におけるヘッドウェア・帽子の種類と使い分け

1. 冬山ヘッドウェアの大定番『ビーニー(ニット帽)』

• 特徴: シンプルなデザインで、頭部全体を覆うことで保温性が高い。耳までしっかりとカバーできるものが多く、強風時にも飛ばされにくい。
• 用途: 頭部の保温が主な目的。日帰りの低山登山から本格的な雪山登山まで幅広く使用可能。

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2. 冬の中低山で大活躍『防寒キャップ』

• 特徴: 前方にツバがあり、日差しを遮る効果がある。冬用は耳あて付きや裏地がフリースになっているものもある。
• 用途:残雪期の日差し対策が必要な晴天時や、レインウェアのフードと併用する際に便利。

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3. 厳冬期登山の必須装備『バラクラバ』

• 特徴: 目出し帽のように顔全体を覆うデザインで、特に耳や鼻、頬など凍傷になりやすい部位を保護する。
• 用途:厳冬期の氷点下や強風環境での保温と防風が必要な状況に最適。セパレートタイプもあり、ヘッドウォーマーやネックウォーマーとしても使える。

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4. 残雪期の日差し対策に『ハット』

• 特徴: 360度のツバがあり、日よけ効果が高い。防水性や防風性を備えたものも多い。
• 用途: 紫外線対策が必要な場合や、雨天時に使用。特に、残雪期に活躍。あご紐付きで風による飛ばされを防ぐ。

1. 冬のヘッドウェアの大定番『ビーニー(ニット帽)』

ビーニー(ニット帽)の選び方ポイントまとめ

1. シンプルなデザインと寒さから身を守る機能性
2. 防寒性能と通気性のバランス
3. ウールや化繊などの素材
4. サイズとフィット感

冬山登山におすすめのビーニー3選！

ブランド	山旅	アイスブレーカー	パタゴニア
モデル	ポッサムメリノ・ニット帽／ビーニー	メリノ200オアシスビーニー	フィッシャーマンズ・ロールド・ビーニー
重量	72.6g／25g	不明	102g
価格	¥7,990／¥5,490	¥4,950	¥5,940
素材	メリノウール 50%、ポッサムファイバー 40%、ナイロン 10%	メリノウール100%	リサイクル・ポリエステル100％
カラー	Heather Gray、Midnight Blue、Turquoise Blue／1色	ライカン、バハ、フェルドスパー、ジェットヘザー、ブラック、ソーラー	Crisp Grey、 Black、 Navy Blue、 Madder Red、 Stormy Mauve、 Blue Bird、 Touring Red

～薄くて驚くほど暖かい、メリノ×ポッサム～　『山旅　ポッサムメリノ・ビーニー』

ヘルメットの下に被ってもゴワつかない薄さと、「この薄さで本当に大丈夫？」と思うほどの高い保温力を両立した軽量なビーニーです。登山やバックカントリースキーなど運動量の多い冬のアクティビティで、頭をしっかり暖めながらもムレを抑えたい人にぴったりの一枚です。

特徴・推しポイント

• 中空構造のポッサムファイバーが空気をたっぷり含み、カシミヤを上回ると言われる暖かさ。
• メリノウールが汗を素早く調湿してくれるため、行動中もムレにくく、汗冷えしにくい。
• 縫い目を極力減らした設計で、頭の形に沿うナチュラルなフィット感。ヘルメットのインナーとしても快適です。

こんな人におすすめ

• 冬のアルプスやバックカントリースキーなど、ヘルメット着用が前提の雪山登山を楽しみたい人。
• 行動中は薄手でムレにくいビーニーが欲しいけれど、休憩中の冷えも抑えたい人におすすめです。

ポッサムメリノ・ビーニー | 山旅（YAMATABI）登山＆ULハイク アウトドア専門店

• 山旅ショップ

～しなやかな暖かさで、冬を包み込む～　『山旅　ポッサムメリノ・ニット帽』

ポッサムファイバー×メリノウールの『ポッサムメリノ・ビーニー』より厚みのある生地の折り返し二重構造で、ビーニーよりも「ほっこり暖かい」かぶり心地が特徴です。

特徴・推しポイント

• 折り返し部分が二重編みになっており、耳や額まわりの保温力がさらにアップ。
• カジュアルな折り返しデザインで、山だけでなくタウンユースや旅先でも合わせやすい万能モデル。
• 毛玉ができにくく、ヘビーユースにも耐えるタフさも備えており、長く使いやすい点も魅力。

想定シーン・こんな人におすすめ

• 「1つで何でもこなせる暖かいニット帽」が欲しい人。
• 山頂の待機時間やテント泊など、じっとしている時間が長くなるシーンでしっかり暖かさを確保したい人におすすめです。

ポッサムメリノ・ニット帽 | 山旅（YAMATABI）登山＆ULハイク アウトドア専門店

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～シーズン問わず使える定番メリノ～　『アイスブレーカー　メリノ200オアシスビーニー』

中厚手「メリノ200」生地を使った、シーズンレスに活躍する定番ビーニーです。メリノウール100％ならではのやわらかな肌触りと、高い調温・調湿性により、冬山からランニング、タウンユースまで幅広く使えます。

特徴・推しポイント

• 保温性と通気性のバランスに優れた「ちょうど良い暖かさ」を実現。
• メリノウール100％でチクチク感が少なく、素肌に触れても快適なかぶり心地。
• 耳までしっかり覆うことで冷たい風を受けても暖かさをキープ。
• 運動量の多いアクティビティでも、汗をかきにくく、かいてもムレにくいのがメリノ200シリーズならではの強みです。

想定シーン・こんな人におすすめ

• 冬の低山ハイキングから残雪期の山行まで「1枚でオールシーズン使えるビーニー」が欲しい人。
• 厳冬期の雪山ではバラクラバと組み合わせ、秋冬～春先は単体で使うなど、レイヤリング前提で選びたい人におすすめです。

～毎日かぶりたくなる定番ニット帽～　『パタゴニア　フィッシャーマンズ・ロールド・ビーニー』

頭がかゆくなりにくいリサイクル・ポリエステル100％を使用した、パタゴニアの定番ニット帽です。リブ編みのシンプルなデザインで、冬の登山からタウンユースまで毎日かぶりたくなる快適さと合わせやすさが魅力です。

特徴・推しポイント

• ソフトでチクチクしにくいかぶり心地を実現。
• 熱をしっかり閉じ込めるリブニットの折り返し付きで、フィット感が高く、しっかり暖かい。
• シンプルなロゴタグだけのミニマルな見た目で、日常のコーディネートまで合わせやすい定番デザインです。

想定シーン・こんな人におすすめ

• 冬の低山ハイクや普段使いをメインに、「1つで山も街もカバーできるニット帽」が欲しい人。

[パタゴニア] FISHERMANS ROLLED BEANIE 29105-NVYB NAVY BLUE [並行輸入品] patagonia(パタゴニア)

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2. 冬の中低山で大活躍『防寒キャップ』

防寒キャップ選び方ポイントまとめ

1. 寒さから頭を守る保温性
2. 冬の冷たいあめか雨風から身を守る防水・防風性
3. 長時間の着用でも蒸れにくい通気性と速乾性
4. 想定される使用環境に応じた素材
5. 耳当て付きかニット帽タイプか
6. サイズとフィット感

冬山登山におすすめの防寒キャップ3選！

ブランド	山旅	アークテリクス	カリマー
モデル	POLARTECアルファダイレクト90イヤーマフキャップ	プロトンハット	Winter cap
イメージ
重量	42g	35g	80g
価格	¥9,490	¥14,300	¥6,030
素材	Polartec® Alpha Direct 90（耳・側頭部）、COOL DOTS®（頭頂部）	通気性のあるインサレーションOcta® Loft,フォーティアス エア20	Nylon 100% Lining( fleece)：Polyester 100%
サイズ	フリー	S-M、L-XL	フリー
カラー	Black、DarkSlateGray、MidnightBlue、PowderBlue、Olive、SandBeige	Tatsu、Rune、Black	Beige、Charcoal、Black

～耳はしっかり暖かく、頭はムレにくく～　『山旅　POLARTECアルファダイレクト90イヤーマフキャップ』

冬の稜線や風の強い日に、最初に冷えやすい耳と側頭部だけを重点的に守りつつ、頭頂部のムレをしっかり逃がすために設計された冬山キャップです。「寒さ」と「ムレ」の両方を解消したい冬の登山者の悩みに応える、山旅オリジナルの一押しモデルです。

特徴・推しポイント

• 耳・側頭部の内側にある軽くて柔らかい起毛が空気を含んでふんわり暖かく包み込みます。
• 頭頂部は無数のマイクロ孔から熱と湿気を素早く逃がし、行動中のキャップ内のムレを大幅に軽減。
• イヤーマフ部も後頭部側のイヤーフラップも跳ね上げ式で、歩きながら細かく温度調整が可能です。
• あご下のストラップでしっかりフィットし、強風下でも飛ばされにくい安心感。

想定シーン・こんな人におすすめ

• 冬の中低山～雪山の稜線歩きで、「耳は確実に守りたいけど、行動中はとにかくムレたくない」という人。
• 普段はキャップ1つで行動し、休憩時はイヤーマフを下ろして保温力を上げたい人や、「ビーニー＋ニット帽を何枚も持ち歩きたくない」ミニマム装備派にもおすすめです。

POLARTEC アルファダイレクト90 イヤーマフキャップ（冬山キャップ/耳付き/耳当て） | 山旅（YAMATABI）登山＆ULハイク アウトドア専門店

• 山旅ショップ

～行動中こそ真価を発揮する"抜ける"防寒キャップ～　『アークテリクス　プロトンハット』

人気行動着「プロトン」シリーズの思想をそのまま落とし込んだ、軽量インサレーション入りの冬用キャップです。耳まわりはしっかり暖かく、頭頂部はムレにくいという「冬の高負荷アクティビティ向け」に振り切った設計が大きな特徴です。

特徴・推しポイント

• 通気と防風性のバランスが非常に良く、風をいなしながらも熱がこもりにくい。

• 中綿は軽量でかさ高がありつつ、汗をかいてもドライ感を保ちやすい高通気インサレーション構造。

• インサレーション入りのイヤーフラップは、不要なときは跳ね上げて収納も可能で、行動中の温度調整がしやすい。

• 背面のドローコードで片手のままフィット感を微調整可能。

想定シーン・こんな人におすすめ

• 冬のアルパインクライミング、バックカントリースキーなど「動いている時間が長い」アクティビティで、汗抜け重視の防寒キャップが欲しい人。

• ビーニーだとオーバーヒートしやすいけれど、耳はしっかり守りたい、という人の"行動用保温キャップ"として非常に相性が良いモデルです。

プロトン ハット ARC'TERYX(アークテリクス)

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～シンプルで頼れる定番冬キャップ～　『カリマー　Winter cap』

耐久はっ水加工を施したナイロン生地と中厚手フリースを組み合わせた、冬のハイキング・トレッキング向け防寒キャップです。耳当て付きのデザインで、冷たい風から耳と側頭部をしっかり守りつつ、シンプルな見た目で街でも使いやすい万能モデルです。

特徴・推しポイント

• 表地は耐久はっ水加工されたナイロン100％で、小雪や小雨をある程度弾き、防風性にも優れた安心仕様。
• 裏地には中厚手のフリースを採用し、頭全体と耳まわりをふんわり暖かく包み込む。
• イヤーフラップは不要なときにバックルで固定でき、気温に応じたアレンジが可能です。
• 後頭部のドローコードでフィット感を細かく調整可能。

想定シーン・こんな人におすすめ

• 冬の低山ハイキングや雪の残る里山歩きで、「耳まで暖かく、風もしっかり防ぎたい」人。
• 防寒性の高いキャップを1つ用意しておき、街でも山でも気軽に兼用したい人の"定番冬キャップ"としておすすめです。

winter cap Karrimor(カリマー)

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3. 厳冬期の必須装備『バラクラバ』

バラクラバの選び方ポイントまとめ

1. 厳冬期の寒さから身を守る保温性
2. 汗や雪などの水分を対処する速乾性・透湿性
3. 通気性と呼吸のしやすさ
4. 冷たい防風から身を守る防風性
5. 顔全体を覆えるフィット感
6. 耐久性と耐凍性
7. 快適性を保つ防臭機能

冬山登山におすすめのバラクラバ3選！

ブランド	アイスブレーカー	ミレー	THE NORTH FACE
モデル	オアシスバラクラバ	ワッフルウールフェイスマスク	ミッドウェイトバラクラバ
イメージ
重量	不明	不明	20g
価格	¥5,940	¥8,690	¥8,800
素材	メリノウール100％	メリノウール70％ ナイロン26％ ポリウレタン4％	Future Grid Fleece（ポリエステル100％）
サイズ	フリー	フリー	S、M、L
カラー	ブリリアント、ブラック、ローデン	BLACK、HEATHER GREY、OLIVE、SAPHIR	アンバーグリーン、ブラック

～極寒地でも安心。防風・保温性を極めた多機能バラクラバ～　『アイスブレーカー　オアシスバラクラバ』

icebreaker 定番ベースレイヤー「オアシス」と同じ 200ウェイトのメリノジャージ生地を使用した、中厚手のバラクラバです。メリノウール100％のやわらかな肌触りと優れた調温・調湿性で、厳冬期でも快適なフェイスプロテクションを実現します。

特徴・推しポイント

• メリノウール100％でチクチク感が少なく、長時間素肌に触れてもストレスになりにくいなめらかな肌触り。
• 顔を覆うパネルはネック位置まで下げることができ、気温や運動量に応じて細かな調整が可能です。
• 口・鼻まわりにはベンチレーションを設け、呼気によるムレやゴーグルの曇りを軽減しつつ、冷気の侵入も抑える設計。
• フラットシーム＆スリムフィットでヘルメットの下にもかぶりやすい仕様。

想定シーン・こんな人におすすめ

• 厳冬期の雪山登山やスキー場の極寒コンディションで、顔・耳・首まで一体でしっかり守りたい人。
• 化繊のバラクラバだとムレやニオイが気になる人や、「ヘルメットの下に収まりの良いメリノ製バラクラバ」を探している人におすすめです。

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～極細メリノが包む、ふんわり高フィットのバラクラバ～　『ミレー 　ワッフル ウール フェイス マスク』

18.5ミクロンの極細メリノウールを70％使用した、軽くてふんわり暖かいワッフルニットのバラクラバです。縫い目を極力排したコンピューター編みにより、顔まわりにぴったりフィットしつつ締め付け感が少ない快適な着け心地を実現しています。

特徴・推しポイント

• 高品質なワッフルウールを採用し、しっかり暖かいのが特徴。
• メリノウールの優れた調湿性と天然の抗菌防臭性により、長時間の使用でもムレやニオイが気になりにくく快適です。
• 顔・頭のラインに沿ってフィットしながらもストレスの少ないかぶり心地。
• フェイスマスク、バラクラバ、ネックゲイターなど複数のスタイルで使える汎用性の高さ。

想定シーン・こんな人におすすめ

• 厳冬期の雪山登山やスキー場で、顔と首まわりを一体的に保温しつつ、ムレやニオイも抑えたい人。
• 化繊のバラクラバで肌荒れやゴワつきが気になった経験があり、「肌触りの良いメリノウールのバラクラバ」を探している人におすすめです。

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～フリースなのにムレにくい、中厚手バランスの優等生～　『THE NORTH FACE　ミッドウェイトバラクラバ』

保温性と通気性のバランスを追求した「中厚手」のフリース製バラクラバです。メイン素材にデッドエアを多くため込むフューチャーグリッドフリースを使用し、軽さのわりにしっかり暖かいのが特徴です。

特徴・推しポイント

• 毛足の長いグリッド構造をメインに採用し、高い保温性と通気性を両立。
• 優れたストレッチ性とソフトな肌触りで、顔や頭のラインに自然にフィットしつつ、締め付け感が少ない装着感。
• 口元には、はっ水層をもつWニット構造を配置し、呼気による濡れを軽減しながらドライ感をキープ。
• 目元とバインダー部分はフラットな縫製で、ゴーグルと組み合わせても違和感や段差が出にくい設計。

想定シーン・こんな人におすすめ

• 厳冬期の雪山やスキー場で、顔～耳～首まわりの保温をしっかり確保しつつ、運動量の多いシーンでもムレを抑えたい人。
• 厚すぎるバラクラバだと暑くなりやすい、でも薄手だと冷えが心配という人に、「ちょうどいい中厚手」としておすすめです。

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