2024.08.31

YAMATABIスタンドコジーを使ったおすすめレシピ：行動食・山ごはんが劇的に変わる！

YAMATABIスタンドコジーは、尾西のアルファ米、モンベルのリゾッタ、サタケのマジックパスタ、UL弁当などの保存食をお湯を使って食べる時に、保温をしながら食べることができる、内側に保温力に優れたアストロフォイルをライニングしたアイテムです。寒い季節にこそ重宝するアイテムなのですが、実はYAMATABIスタンドコジーを使えば、自分好みの行動食や山ごはんを簡単に、しかも安価に作ることができるんです。

この方法を覚えると行動食のバリエーションが圧倒的に増え、しかも山で食べるご飯の軽量化と食事までの時間短縮に大きなインパクトを及ぼすことができます。

今回は僕が実践しているYAMATABIスタンドコジーを使うことでどのようなメリットがあるのか？その上で、美味しく栄養もしっかりとれるおすすめレシピを紹介します。

YAMATABIスタンドコジーを使うメリット

まず初めに登山で多くの皆さんが活用している保存食の価格を見ていきましょう。

尾西のアルファ米：約410円（税込）｜約290kcal｜約100g
モンベルのリゾッタ：約510円（税込）｜約340kcal｜約85g
サタケのマジックパスタ：432円（税込）｜約250kcal｜約60g

1つあたり400円から500円ぐらいで1食です。

YAMATABIスタンドコジーにはジップロックのフリーザーバッグSサイズがちょうど入る大きさなので、このジップロックSサイズにお水やお湯を使って簡単に戻せる食材を入れてみると以下のような価格で1食賄うことができます。フリーザーバッグだけだと非常に食べづらいこと、お湯を入れた後にフリーザーバッグは熱くて持てないので、YAMATABIスタンドコジーあってこそできる技です。

ちなみにジップロックのフリーザーバッグSサイズは1枚あたり約12円です。

日清カレーメシシリーズ：295円（税込）｜約465kcal｜約69g
※カレーメシビーフが465kcalでカレーメシシリーズの中では最も高い
日清完全メシカレーメシ：437円（税込）｜約472kcal｜約69g
※完全メシハヤシメシデミグラスが472kcalで完全メシカレーメシシリーズの中では最も高い
日清カップヌードル：259円（税込）｜約351kcal｜約65g

ジップロックSサイズの中にこれらの食品を移し替えたら、お好みで例えばごま油やオリーブオイル、粉チーズやマヨネーズなどを追加するなど自分好みの味変を楽しむことができます。

そしてお水やお湯で戻した後、カリカリとした食感を楽しみたい場合はプライドオニオンや個包装されたお煎餅を砕いて、食べる瞬間に追加するのがおすすめです。YAMATABIスタンドコジーにジップロックSサイズと先割れスプーンとフライドオニオンやお煎餅を入れておくことで、素早く食事にありつけます。

行動食ではYAMATABIスタンドコジーにストラップを取り付けて肩からかけたり、またゴムバンドがついているのでザックのウエストベルトに通しておくことで、歩きながら食べることが簡単になります。

美味しく栄養もしかっりとれるおすすめレシピ

僕が実践しているこれから紹介するレシピは、エネルギー変換が早く、持久系糖質と知られるマルトデキストリンを加えているので行動食に適しています。マルトデキストリンは甘さが非常に抑えられているので味を邪魔しない特徴があります。

使用する食材は

ライスフレーク500g：1255円（税込）
おからパウダー500g：793円（税込）
玉ねぎ粉末400g：2,808円（税込）
野菜ブイヨン120g：697円（税込）
トマトパウダー250g：1,500円（税込）
カレースパイス150g：1,780円（税込）
その他：塩、高野豆腐、マルトデキストリン、オートミール

これらの食材を使って3種類のレシピを作っていきましょう。内容量は100gで考えていきます。

スパイシートマト味

ライスフレーク：75g
トマトパウダー：5g
おからパウダー：5g
玉ねぎ粉末：3g
野菜ブイヨン：5g
マルトデキストリン：5g
高野豆腐：少々

カレー味

ライスフレーク：75g
おからパウダー：5g
玉ねぎ粉末：5g
カレースパイス：5g
野菜ブイヨン：5g
マルトデキストリン：5g
高野豆腐：少々

クリーム味

ライスフレーク：70g
オートミール：10g
おからパウダー：7g
玉ねぎ粉末：3g
野菜ブイヨン：5g
マルトデキストリン：5g
砕いたナッツ：少々

いづれも全て材料を入れたらよく振って混ぜます。もしも味が心配であればその後少量をスプーンですくって試してみると良いと思います。登山中に食す時は汗をかいて塩分が失われているので、少し味が濃い方が美味しく感じる時があります。なので食べる時に塩味を少し足すようにしています。塩はミニボトル6セットの1つ10mlボトルに入れています。