【2025年】もはや春登山の必須アイテム！長袖シャツの選び方とおすすめ10選！

春の登山は気温や天候が変わりやすく、服装選びが快適な山旅を左右します。その中でも長袖シャツは、紫外線対策や防寒、虫刺され防止など多機能なアイテムとして欠かせません。

本記事では、登山初心者でもわかりやすい春の登山における長袖シャツの選び方や活用方法を解説していきます。春山で快適に過ごすためのポイントを押さえ、一枚で安心と快適を手に入れましょう！

長袖シャツの特徴

1. 体温調節がしやすい

長袖シャツは胴体や袖口のボタンを開閉したり、袖をまくることで簡単に体温調節が可能です。通気性が高く、行動中に立ち止まらず快適さを維持できるため、特に登高中の活動着に適しています。

2. 吸汗速乾性に優れている

ポリエステルなどの素材を使用した長袖シャツは汗を素早く吸収・拡散し、汗冷えを防ぎます。また、メリノウールを用いたシャツは汗を吸収しやすく防臭効果にも優れています。行動中の快適性に大きく貢献するでしょう。

3. 防風性と軽量性

ウインドブレーカーほどではありませんが、軽い防風効果があるため、風が強い日の樹林帯などで体温低下を防げます。

また、防風性能の高い素材を用いた長袖シャツであれば、ウインドブレーカーの代わりに用いることも可能で、一般的なミドルレイヤーより軽量で持ち運びにも便利です。

4. 紫外線対策

UVカット機能付きのシャツなら日焼けを防ぎ、特に標高の高い場所で効果的です。襟付きデザインのシャツなら日焼けに悩まされがちな首元も守られます。

5. 虫刺されや傷予防

長袖シャツは肌の露出を減らし、虫刺されや枝による引っかき傷から身を守ります。

暖かくなり蚊やブヨ、マダニなどの虫が活動し始めるのも春の時期です。岩場や木々からの保護に加えて、不快な虫から身を守るためにも長袖シャツが役立つでしょう。

春登山での活用方法

1. レイヤリングでの使用

寒暖差の大きい春登山では、長袖シャツはベースレイヤーの上にミドルレイヤーとして着用し、行動着として活用します。体温の変化に合わせて、袖をまくったりボタンを開閉させて調節します。

稜線など標高の高い場所に行き、寒いことが予想される場合には、フリースやジャケットと組み合わせて着用するようにし、アウターも忘れずに携行しましょう。

2. 休憩時や防寒対策に

標高が高くなると気温が下がるため、防寒着としてザックに入れておき、肌寒さを感じた際に羽織ることも考えられます。

基本は、ベースレイヤーとフリースなどのミドルレイヤーで行動し、気温の低下や風雨により冷える場合に、ザックに入れておいた長袖シャツを着こみます。

フリースよりも長袖シャツの方が小さく収納できるため、コンパクトなパッキングをしたい場合に適しています。

3. 街でも使えるデザイン性

最近の長袖シャツはデザイン性も向上しており、街着としても活躍します。

登山の時だけでなく普段使いもできますし、登山前後のアクセス時に電車やバスに乗る際にも重宝するでしょう。

春登山に活用する長袖シャツの選び方

春の登山では、気温や天候が変わりやすいため、適切な服装選びが重要です。特に長袖シャツは、紫外線対策や防寒性など多くのメリットを持つアイテムです。春登山に最適な長袖シャツの選び方を詳しく解説します。

長袖シャツを選ぶ際のポイント

1. 素材

素材選びは快適な登山の鍵となります。以下の特徴を参考に、自分の用途に合った素材を選びましょう。

• • ポリエステル
  吸汗速乾性、軽量性、耐久性に優れています。汗をかきやすい春登山に最適で、汗冷えを防ぎます。
• • メリノウール
  天然素材で保温性と防臭性が高く、寒暖差が激しい環境に適しています。汗を吸収しつつ体温低下を防ぐので、春先や標高が高い場所で活躍します。
• • ハイブリッド素材
  ポリエステルとウールの混紡素材は、速乾性と防臭性の両方を兼ね備えています。長期縦走や旅行にもおすすめです。

2.機能

登山用長袖シャツには以下の機能が備わっているものがおすすめです。

• • UVカット機能
  紫外線対策としてUPF値が高いものを選ぶと安心です。
• • 速乾性
  汗や雨で濡れてもすぐに乾き、快適さを保ちます。
• • 通気性
  暑い日でも涼しく過ごせる通気性の良いデザインが重要です。
• • 防臭・抗菌加工
  汗による不快な臭いを抑える機能があると便利です。
• • ストレッチ性
  動きやすさを重視する場合はストレッチ素材がおすすめです。

春登山におおすめの長袖シャツ10選！

〜軽さと快適さを極める、春山のベストチョイス〜 『山旅　ULメリノウールシャツ・ロングスリーブ』

春の登山に最適な超軽量で高機能な長袖シャツです。天然素材のメリノウールを使用し、優れた吸湿性と保温性で寒暖差の激しい春山でも快適な着心地を実現しています。

さらに、防臭効果が高く、長時間の行動でも清潔感をキープします。Mサイズで201gの超軽量設計で荷物を減らしたいUL（ウルトラライト）登山にもおすすめです。

機能性と快適性を両立したこの一枚で、春山を思い切り楽しみましょう！

〜春山で快適、軽やかに動きまわる一枚〜 『モンベル　WIC.ドライタッチ ロングスリーブシャツ』

春の登山に適した高機能シャツです。独自のウィックロン素材を採用し、優れた吸汗速乾性で汗冷えを防ぎ、常に快適な着心地を実現しています。

さらに、UVカット機能（UPF15-30）で紫外線対策も万全。軽量で動きやすいデザインは、登山だけでなく普段使いにも最適です。

春の変わりやすい気候に対応しながら、快適さと機能性を両立するこの一枚で、春山をもっと楽しみましょう！

〜春山の寒暖差を味方につける、自然素材で快適な登山を〜 『モンベル　メリノウール ライト ロングスリーブシャツ』

春の登山に最適なメリノウール製の長袖シャツです。高品質なメリノウールを使用し、抜群の保温性と吸湿性で寒暖差の激しい春山でも快適な着心地を実現。さらに、防臭効果が高く、汗をかいても清潔感をキープできます。

軽量で肌触りが良く、長時間の行動にも最適。自然素材ならではの柔らかさと機能性を兼ね備えたこの一枚は、春登山におすすめの一着です。

〜軽量で日差しから身を守る万能フーディ〜 『パタゴニア　リバー・ランブラー・ハイブリッド・サン・フーディ』

春の登山に最適な軽量で高機能な長袖シャツです。リサイクル素材を使用した柔らかい生地は、優れた通気性と速乾性を持ち、汗をかいても快適さをキープします。

UPF50+の紫外線防止機能付きで、春の強い日差しから肌を守ります。さらに、フード付きデザインは首元や頭部の日焼け対策にも効果的。

軽量でコンパクトに収納できるため、登山やアウトドアアクティビティにぴったりの一枚です。

〜春山を快適に、軽快に。ハイカーのための一枚〜 『THE NORTH FACE　ハイカーズシャツ』

軽量で耐久性のあるナイロン素材を使用し、優れた吸汗速乾性で汗をかいても快適な着心地をキープ。UVカット機能付きで紫外線対策も万全です。

また、動きやすさを追求した立体裁断デザインが特徴で、アクティブな登山でもストレスフリー。シンプルかつスタイリッシュなデザインは街でも使いやすく、アウトドアと日常をシームレスに繋ぐ万能な一枚です。

〜天然素材と機能性の融合。春山を快適に駆け抜ける一枚〜 『ファイントラック　ラミースピンニットシャツ』

春の登山に最適な天然素材と高機能性を兼ね備えた長袖シャツです。吸湿性と速乾性に優れたラミー（麻）を独自技術で編み上げ、汗を素早く吸収・拡散。さらに、抗菌防臭効果も高く、長時間の行動でも清潔感をキープします。

軽量で肌触りが良く、春の寒暖差にも対応可能。シンプルでスタイリッシュなデザインはアウトドアだけでなく日常使いにもおすすめです。

〜軽さと涼しさを纏い、春山をもっと自由に〜 『マムート　アルブラ サマー ロングスリーブ シャツ』

春の登山に最適な軽量で快適な長袖シャツです。オーガニックコットンとポリエステルを使用した混紡素材は、柔らかな肌触りと優れた通気性を実現。吸湿速乾性が高く、汗をかいても快適さをキープします。

さらに、環境に配慮したエコ素材を採用しており、サステナブルな選択肢としても魅力的。シンプルで洗練されたデザインで春山を軽やかに楽しみましょう！

〜北欧デザインと機能美の融合。春山を軽やかに楽しむ一枚〜 『フーディニ　Ms Longsleeve Shirt』

春の登山に最適なシンプルで高機能な長袖シャツです。リサイクルポリエステル素材を使用し、軽量で通気性に優れ、汗をかいても快適な着心地が持続します。

UPF50+の紫外線カット機能で春の日差しから肌を守りつつ、速乾性が高いため行動中も快適さをキープ。北欧ブランドらしいミニマルで洗練されたデザインに、機能性とスタイルを両立したこの一枚で、春山を自由に楽しみましょう！

〜風を感じる快適さ。春山で動き続けるための一枚〜 『アクシーズクイン　LS Ventilation Shirt』

あたたかな春の登山に最適な通気性抜群の長袖シャツです。背面と脇下に設けられたベンチレーション（通気口）が特徴で、汗をかいてもこもりにくく、常に快適な着心地を提供します。

軽量で速乾性に優れた素材を採用し、春の変わりやすい気候にも柔軟に対応。さらに、シンプルでスタイリッシュなデザインは、アウトドアだけでなく普段使いにもマッチします。

〜虫を寄せ付けず、快適に。春山で頼れるチェックシャツ〜 『ミレー　インセクト バリヤー チェックシャツ ロングスリーブ』

春の登山に最適な防虫機能付きの長袖シャツです。特殊なインセクトバリヤー加工が施されており、蚊やブヨなどの虫を寄せ付けず、快適な登山をサポートします。

軽量で速乾性に優れた素材を採用し、汗をかいても快適な着心地をキープ。春山の虫対策と快適さを両立するこのシャツは、特に虫に不快感を感じる方におすすめの一着です。