冬山登山の正しい道具の選び方−レイヤリングとフィッティングが肝｜登山の入門・マニュアル｜ハウツー・ヒント｜山のコト

冬山登山を楽しむ目的のために多くの方が必要な服装を重視します。それだけでは足りなく一緒に考えなければいけないのがレイヤリングとフィッティングです。誤ったサイズでレイヤリングをしてしまうと逆に体を冷やしてしまいます。

冬山登山では体を冷やすが絶対ダメ

冬山で登山をする際、重要なのは寒さから身を守り汗をかかないことです。例えば登山中にダウンジャケットを着用すれば体が熱くなりすぎて汗をかいてしまいます。汗をかくと汗が乾く時に体の熱を奪う汗冷えを起こし最悪の場合低体温症になってしまいます。

レイヤリングでこまめに体温調整

だから汗をかかないように行動をするため、暑くなったら脱ぐ、寒くなったら着るというように、登山中こまめに脱ぎ着ができるレイヤリングが必要不可欠です。

レイヤリングを基本にサイズを選ぶ

冬山登山のレイヤリングではベースレイヤー、ミドルレイヤー、アウター、保温着の4つを基本として、それぞれ自分の山行に合ったアイテムを選びます。この時ベースレイヤーの上にアウターを着用して『ちょうど良いサイズ』だと思っても、実際にはベースレイヤー→ミドルレイヤー→アウターと重ね着するので、冬山登山のアウターと保温着は少し大きめのサイズ選びが重要です。

ピタッとし過ぎると動きづらいだけでなくデッドエアが生まれづらくなり、保温力に欠けるようなことにもなりかねません。

グローブのサイズ選びも重要

同様にグローブのサイズ選びも重要です。グローブをした状態で細かな作業をしたいと考えピチピチのサイズを選んでしまうと、手首が圧迫され、指の血行が悪くなり凍傷になるリスクが上がってしまいます。若干ゆとりがあると、そのゆとりに動かない空気層ができ保温力も増します。また状況に応じてインナーグローブをすることも念頭に入れて最適なサイズのグローブを選ぶようにしましょう。

ベースレイヤーの下にメッシュレイヤーを取り入れる

最適なレイヤリングで登山をしても、汗をかくことを念頭に入れておくことも重要です。汗をかいた時にできるだけ早く肌から汗を離すことが重要です。そのためにベースレイヤーの下にファイントラックのドライレイヤーやミレーのドライナミックメッシュを取り入れると肌をドライに保つことができます。

ベースレイヤーにはメリノウール製がおすすめ

メッシュ素材のドライレイヤーが肌にフィットしていることで、すぐに汗を吸収しベースレイヤーにバトンタッチします。ベースレイヤーに吸収された汗が急激に乾いてしまうと冷たくなってしまいます。このような特徴を持つのが化繊素材です。

一方メリノウールは化繊素材とは異なりゆっくり乾く特徴があり、汗を吸うとほんのり暖かくなる性質があります。このような素材だから冬山登山に着用するベースレイヤーとして最適な素材といえます。おすすめはアイスブレーカーやスマートウールの150、パタゴニアのキャプリーン・クール・メリノあたりのロングスリーブが快適です。