【2025年】女性のためのレディースザックー小屋泊・テン泊登山用の36〜60Lモデルを徹底比較ー

テント・寝袋・マット・食料などフル装備を背負うテン泊では、一般的に45〜60L以上の容量が必要になり、女性の場合は体格に合ったレディースモデルを選ばないと、肩や腰への負担が一気に増えてしまいます。装備を節約できる小屋泊を中心に考えている場合でも、36〜45Lほどの容量は必須でしょう。​

この記事では、テン泊登山を前提に「女性でも快適に背負える容量・重量の目安」と「レディース設計ザックのチェックポイント」を整理しながら、人気ブランドの小屋泊・テント泊向けザック全59モデルを容量別に紹介します。​

初めてのテン泊に挑戦したい人も、今のザックに違和感がある人も、「自分の山行スタイルにぴったりの一本」が見つけやすいように、女性目線で分かりやすくまとめました。

59モデルも比較している時間がない方やとりあえずおすすめモデルが知りたい方！容量別におすすめモデルや軽量モデル、低価格モデルを3つだけ厳選し紹介しています！こちらもどうぞ！

この記事にも注目！

【2025年】登山用ザックを完全網羅！容量・登山スタイル別に厳選モデルを一挙紹介！｜リュック・ザック｜登山ギア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

これだけ見れば登山用ザックの全てが分かるように、日帰り登山から長期縦走まで全登山用ザック844モデルを徹底比較したうえで、容量や登山スタイルに応じて厳選したおすすめモデルを紹介していきます！日帰り登山｜【2025年】登山用ザックを完全網羅！容量・登山スタイル別に厳選モデルを一挙紹介！｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「リュック・ザック」（山のモノ｜登山ギア）カテゴリの記事ページです。

女性のテン泊・小屋泊登山ザック選びのおすすめポイント！

女性のテン泊・小屋泊登山ザックは、「容量」「女性の体格に合うフィット」「快適性と安定性」の3点に注目することで、自分に合ったモデルを見つけやすくなります。
山での宿泊を伴う装備は日帰りよりも多く、背負う時間も長いため、快適性とバランスの取れた設計が重要です。

①容量の目安（36～60L）

小屋泊やテント泊登山では、装備量や季節によって適切な容量が大きく異なります。一般的な目安としては、以下のような容量帯が参考になります。

• 小屋泊中心：36〜45L前後
  着替え・防寒着・行動食などをしっかり収納できるサイズ。1〜2泊程度の山小屋泊登山に最適です。

• テント泊中心：45〜60L前後
  テント本体・マット・食料・調理器具などを持つ場合は50L以上が安心。季節によっては55〜60Lクラスも必要になります。

大きすぎるザックは背負い姿勢を崩したり、必要のない荷物を詰め込みがちになるため、「できるだけ小さく、無理のない容量」を意識しましょう。

②女性専用ならではのフィット感

女性向けザックは、背面長が短く、ショルダーハーネスの間隔が狭く設計されています。また、S字カーブのショルダーハーネスは胸への圧迫を軽減し、呼吸のしやすさにもつながります。
さらに、ヒップベルトは女性の骨盤に合わせてカーブしており、荷重をしっかり腰で支えられるため、長時間の歩行や重装備にも対応可能です。

フィッティング時は、腰ベルトのパッドが腰骨に正しく乗り、ショルダーハーネスが肩のラインに自然に沿っているかを確認するのがポイント。上半身への荷重分散がうまくいっていると感じればフィットが良好な証拠です。

③快適性と安定性のバランス

テント泊・小屋泊登山では、重い荷物でも安定して背負えることが最優先。背面構造では、「内部フレームで安定性を重視されているか」と「背面メッシュパネルで通気性を確保しているか」の2点があります。
夏場のハイシーズンは通気性を重視、長期縦走や標高差のあるルートでは安定性を重視するなど、登山スタイルに合わせて選ぶと快適です。

重量は1.5〜2.0kg前後が目安。これならしっかりしたフレーム構造や背面調整機能を備えながらも、女性でも扱いやすい重量感に収まります。

④機能面：テン泊・小屋泊で"選びたい"装備

1. レインカバー付属：悪天候での行動やテント設営時に必須。

2. 大型のサイドポケット＆ヒップベルトポケット：行動食やスマートフォンをサッと取り出せます。

3. ストックホルダー・アイスアックスループ：縦走・残雪期登山で重宝。

4. ハイドレーション対応：長時間の歩行でも水分補給がスムーズ。

5. トップリッド・底部アクセス付き：収納力と荷物の出し入れ効率が高まる構造です。

デザインは落ち着いたトーンのカラーリングが多く、どんなウェアにも合わせやすいのも女性専用モデルの魅力。美しいシルエットと快適性を両立したザックを選ぶことで、テント泊登山をより快適に楽しめます。

日帰り用レディースザックの軽量ランキング！1位 730g～10位 1200g！

1位　60L - 730g　『ドイター　エクスペディションウルトラ 60 SL』

アスリート志向のエクスペディション向けにダイニーマ採用で、700g級で高耐久を実現した女性専用設計の超軽量大型ザック。

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2位　55L - 760g　『グラナイトギア　VIRGA3 / 55 Wemen's』

760gのフレームレスULながら、背面長・肩幅・RE-FIT腰ベルトで3点フィット調整できる、可変性に優れたレディースULザック。

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3位　52L、55L - 940g　『オスプレー　エイジャプロ55(XS/S、M/L)』

55Lで1kg未満、メッシュ背面で通気性と軽量性を両立しつつ、5段階背面長調整と女性専用フィットを備えたULテクニカルザック。

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4位　40L - 950g　『モンベル　アルパイン ライトパック 40 Women's』

独自軽量強靭素材と内蔵アクアバリアサックで高い防水性を持ち、ロールアップ式の女性用軽量アルパインザック。

5位　45L - 1040g　『エクスペド　Lightning 45 Women』

無段階で背面長調整できるサスペンションとシングルアルミニウムステイで荷重分散に優れ、約1kgの重量で24kgまで対応可能な女性用本格縦走向けザック。

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6位　38L - 1060g　『サロモン　AEROTREK 38(S/M、M/L)』

特許背面フレームと大きなエアギャップで群を抜く通気性を実現した、トレラン技術由来の超軽量レディースザック。

7位　47L - 1130g、1170g　『マックパック　ハーパー50(1、2)』

HeliumAirハーネスと内部フレームでフレーム入り容量50Lながら約1.1kgと軽く、雨蓋やポケットを外して段階的に軽量化できる女性用モデル。

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8位　60L - 1150g　『グラナイトギア　CROWN3 60 Wemen's』

RE-FIT腰ベルトと着脱式リッド、革新的な背面の荷重分散システムでUL～縦走まで対応するフラッグシップULザックのレディースモデル。

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9位　50L - 1170g　『モンベル　アルパイン ライトパック 50 Women's』

4位で紹介の「モンベル　アルパインライトパック」の50Lモデル。

10位　38L - 1200g　『オスプレー　エイジャ38』

軽量メッシュフレームのAirSpeed背面と高通気性を備えたUL寄りの女性用ザックで、フローティングリッドやポール着脱システムなど本格装備も充実。

[オスプレー] エイジャ 38 OS50340 パープルダスク M/L OSPREY(オスプレー)

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日帰り用レディースザックの軽量ランキング！11位 1210g～20位 1420g！

11位　45L、48L - 1210g、1250g　『オスプレー　エイジャ48(XS/S、M/L)』

10位紹介の「オスプレー　エイジャ」の48Lモデル。2～3日縦走向けULウィメンズモデルとしてコスパと快適性が光る。

[オスプレー] エイジャ 48 OS50339 ディープティール M/L OSPREY(オスプレー)

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12位　48L - 1215g　『サロモン　AEROTREK 48(S/M、M/L)』

6位紹介の「サロモン　AEROTREK」の48Lモデル。最大7日対応の本格縦走向けウィメンズザック。

13位　40L - 1230g　『ミレー　ウビック 40』

Variloopシステムでスキーやスノーシューなど大型装備を自在に外付けでき、二気室構造と豊富なポケットでオールシーズン山行に対応。

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14位　44L - 1270g　『グレゴリー　アンバー44』

調整式バーサフィットサスペンションと3Dヒップベルトでフィット感と安定性に優れた高コスパ女性用テント泊入門モデル。

Gregory Mountain Products アンバー44 ライチェングリーン, 地衣類グリーン GREGORY(グレゴリー)

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15位　38L、40L - 1300g、1370g　『オスプレー　テンペストプロ40(XS/S、M/L)』

UHMWPE補強NanoFly生地と止水ジッパーでタフかつ軽量、可動式雨蓋と高度な背面調整でマルチ対応のプレミアムなレディースザック。

[オスプレー] テンペストプロ40 サイズM／L シルバーライニング OS50274 OSPREY(オスプレー)

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16位　60L - 1310g　『グラナイトギア　BLAZE 60 ECO Wemen's』

PFASフリーのエコ素材と別注ダイニーマ補強で耐久・撥水を高め、20kg対応なのに1.3kgの驚異的な軽さと細かな背面調整を両立した大型UL志向ザック。

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17位　40L - 1330g　『モンベル　チャチャパック 40 Women's』

1気室ながら下部アクセスジッパーと多彩なポケットで整理性が高く、女性専用ハーネスで快適性も高い、汎用性重視の中型モデル。

18位　45L - 1340g　『ザ・ノース・フェイス　ウラノス45』

トランポリン構造の背面と背面長調整機能で、日本の高温多湿環境に特化した高通気・高フィットの夏山向けトレッキングザック。

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19位　46L - 1390g　『ザ・ノース・フェイス　アークティック48』

スペクトラ繊維採用の耐切創性生地とロールトップ構造で軽量かつタフに仕上げた、スキー装着・アバランチポケット搭載のBCスキー特化モデル。

[THE NORTH FACE] Arctic 48 ハイライズグレー M THE NORTH FACE

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20位　38L - 1420g　『ミレー　セネカ エア 38』

背面と荷室の間に大きな空間を設けた高通気エアバックパネルとフルメッシュポケット類で、猛暑期登山でも群を抜く快適さと収納力を備えた女性用モデル。

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日帰り用レディースザックの軽量ランキング！21位 1430g～30位 1550g！

21位　36L - 1430g　『オスプレー　シラス36』

クラシックな2気室に背面メッシュの高通気エアスピードで、1.4kg級ながら快適性と装備充実の女性用定番モデル。

[オスプレー] シラス３６女性用 OS50315 ミューテッドスペースブルー OSPREY(オスプレー)

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22位　56L - 1460g、1500g　『マックパック　テ アラロア55(1、2)』

アズテック生地とシンプルなロールトップ1気室構造で、ロングトレイル対応の高耐久・高防水かつミニマルな女性用大容量ザック。

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23位　40L - 1485g　『モンベル　キトラパック 40 Women's』

軽量アルミステーとアクアバリアサック＋ロールアップで高い防水性を実現し、ボトムアクセス付きで操作性にも優れた女性用中型モデル。

24位　38+10L - 1490g　『ドイター　フリースケープ プロ 38+ SL』

BCスキー向けにアバランチツールポケットやスキー・ボード装着機能を備え、背面アクセスと+10L拡張でロングツアー対応の女性用テクニカルザック。

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25位　42L、44L - 1510g、1570g　『オスプレー　テンペスト44(XS/S、M/L)』

AirScape背面と一体型ハーネスで軽快なフィット感を実現し、下部アクセスと可動式雨蓋を備えたマルチデー対応の軽量ウィメンズザック。

[オスプレー] テンペスト20 OS50244 バイオラックパープル M/L OSPREY(オスプレー)

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26位　43L - 1520g、1550g　『グレゴリー　ジェイド43(XS/SM、SM/MD)』

フリー・フロート式メッシュ背面で高通気かつ体の動きに追随し、大型ヒップベルトポケットなど装備も充実した女性用快適重視モデル。

[グレゴリー] JADE 43 MIDNIGHT NAVY XS/SM GREGORY(グレゴリー)

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27位　40+5L - 1530g　『ミレー　サースフェー NX 40+5』

CORDURAにシリコン加工で高撥水・高耐久、縫製を減らした筒状本体とSAAS FEE BACKで、悪天候と重荷に強い定番縦走ザック。

SAAS FEE NX 40+5 MILLET(ミレー)

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28位　45+10L - 1540g　『ドイター　エアコンタクトライト 45+10 SL』

エアコンタクト背面としっかりしたヒップベルトで最大15kgクラスを快適に背負え、+10L拡張付きの女性用スタンダード縦走モデル。

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29位　54L - 1540g　『グレゴリー　アンバー54』

14位「グレゴリー　アンバー」の54Lモデル、コスパ重視の女性用テント泊向けザック。

アンバー54 ウィメンズ / W AMBER 54 149386 A268 アークティクネイビー 54L GREGORY(グレゴリー)

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30位　50L - 1555g　『モンベル　キトラパック 50 Women's』

23位「モンベル　キトラパック」の50Lモデル、女性用テント泊対応大型ザック。

日帰り用レディースザックの軽量ランキング！31位 1570g～40位 1760g！

31位　45L - 1570g　『ザ・ノース・フェイス　テルス45』

縦型サイドジッパーとボトムアクセスで雨蓋を開けずに荷室へアクセスできる使い勝手重視の中型ザック。

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32位　60L - 1570g　『エクスペド　Lightning 60 Women』

約1.6kgで耐荷重24kg、無段階背面調整とシングルステーで重荷を腰にしっかり載せられる長期縦走向け女性用ULザック。

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33位　44L - 1590g　『オスプレー　シラス44』

21位「オスプレー　シラス」の44Lモデル。

[オスプレー] シラス 24 OS50318 ミューテッドスペースブルー ワンサイズ OSPREY(オスプレー)

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34位　45L - 1600g　『ミステリーランチ　レイディックス 47 ウィメンズ』

Ultra PE×Robicの軽量高耐久生地と着脱フレーム・ヒップベルトで、「軽量～しっかり荷重」までモード変更できる女性用45Lモデル。

[ミステリーランチ] WOMEN'S RADIX 47 ウィメンズ レイディックス47 19761593 ホワイト/サンセット S MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)

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35位　36L - 1700g　『ミステリーランチ　ブリッジャー 35 ウィメンズ』

ランニングベスト発想の通気性高いEndurance Yokeハーネスと豊富なポケットで、荷重対応と快適性を両立した35Lウィメンズハイクパック。

[ミステリーランチ] WOMEN'S BRIDGER 35 ウィメンズ ブリッジャー35 19761530 トゥィグ S MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)

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36位　38L - 1700g　『ミステリーランチ　クーリー 40 ウィメンズ』

リサイクル素材の高耐久ボディと女性専用ハーネスグラスファイバーステイによる荷重安定など、長期縦走向け大型ザック。

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37位　60L - 1700g　『ホグロフス　ラグド マウンテン Q 60』

解剖学に基づいた設計とクッション性を強化したショルダー・ヒップベルトによって長距離縦走も快適な女性専用大型ザック。

38位　60L - 1700g　『ミステリーランチ　レイディックス 57 ウィメンズ』

34位で紹介の「ミステリーランチ　レイディックスの57Lモデル。

[ミステリーランチ] レイディックス５７ 19761590 White/Hunter M MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)

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39位　36L、38L - 1760g、1840g　『オスプレー　カイト38(XS/S、M/L)』

レインカバー標準装備とサイドアクセスジッパー、ポールを固定できるストウオンザゴーなど装備が充実し、岩稜もこなせる安定重視の女性用万能38L。

[OSPREY] カイト38 WXS:S ロッキーブルックグリーン 10004794 OSPREY(オスプレー)

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40位　53L - 1760g、1820g　『グレゴリー　ジェイド53(XS/SM、SM/MD)』

26位紹介の「グレゴリー　ジェイド」の53L女性用縦走モデル。

[グレゴリー] JADE 53 MIDNIGHT NAVY XS/SM GREGORY(グレゴリー)

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日帰り用レディースザックの軽量ランキング！41位 1800g～50位 2000g！

41位　48L - 1800g　『ミステリーランチ　クーリー 50 ウィメンズ』

36位「ミステリーランチ　クーリー」の48Lモデル。

[ミステリーランチ] クーリー５０ 19761531 ノーベルファー M MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)

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42位　46L、48L - 1840g、1920g　『オスプレー　カイト48(XS/S、M/L)』

39位「オスプレー　カイト」の46Lモデル。

[OSPREY] カイト48 WXS:S エルダーベリー 10004784 OSPREY(オスプレー)

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43位　50L - 1850g　『モンベル　アルパインパック 50 Women's』

ロールアップ＋アクアバリアサックで高防水を実現しつつ、アルミステーとスーパーウィッシュボーン背面で軽量・高安定を両立した女性用テント泊モデル。

44位　50+15L - 1900g　『ミレー　ウビック 50+10』

13位「ミレー　ウビック」の50Lモデル、女性用多用途大型ザック。

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45位　50L - 1950g、1980g　『グレゴリー　カルミア50(XS/SM、SM/MD)』

FreeFloat360背面とオートフィットショルダー、ポリジン加工エアメッシュで高通気かつニオイも抑え、3方向アクセスを備えた快適性重視の女性用大型ザック。

カルミア50［WOMEN］ 136956 A261 ソルスティスブルー SM/MD GREGORY(グレゴリー)

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46位　60L - 1950g　『ザ・ノース・フェイス　ミュアー60』

スペクトラリップストップ採用で軽量・高耐久、可変2気室構造と多点アクセス、背面長細調整で日本人向けに設計された大型高機能縦走モデル。

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47位　60L - 1950g　『モンベル　アルパインパック 60 Women's』

43位「モンベル　アルパインパック」の60Lモデル。

48位　47L、50L - 1960g、2000g　『オスプレー　オーラAG50(XS/S、M/L)』

背面全体を覆うAGメッシュが抜群の通気性と包み込むフィット感を生み、11～18kg想定の女性用大型ザックの代表格。

OSPREY(オスプレー) オーラＡＧ５０女性用 OS50186 ベスタルグレー S OSPREY(オスプレー)

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49位　43L - 2000g　『ミステリーランチ　ブリッジャー 45 ウィメンズ』

35位「ミステリーランチ　ブリッジャー」の45Lモデル。

[ミステリーランチ] ブリッジャー４５女性用 19761528 オーラ S MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)

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50位　60L - 2000g、2030g　『グレゴリー　カルミア60(XS/SM、SM/MD)』

45位「グレゴリー　カルミア」の60Lモデル。

カルミア60［WOMEN］ 136957 A261 ［24SS］ SM/MD GREGORY(グレゴリー)

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日帰り用レディースザックの軽量ランキング！51位 2050g～59位 2400g！

51位　50+10L - 2050g　『ドイター　フューチュラ Air Trek 50 + 10』

メッシュ背面AIRCOMFORTと無段階背面調整VARISLIDEを備え、+10L拡張とフロント大開口で長期縦走におすすめの高通気大型ザック。

[ドイター] フューチュラ Air Trek 50 + 10 ブラック×グラファイト deuter(ドイター)

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52位　50L - 2070g　『モンベル　チャチャパック 50 Women's』

17位「モンベル　チャチャパック」の50Lモデル。

53位　60L - 2110g、2310g、2510g　『グレゴリー　ディバ60(XS、S、M)』

FreeFloat A3サスペンションと防臭メッシュで重荷を快適に運べ、前面U字ジップで利便性も高い女性用フラッグシップ大型ザック。

グレゴリー（GREGORY） ディバ60 GRE-916212375 ノクターンブルー M GREGORY(グレゴリー)

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54位　55+10L - 2140g　『ドイター　エアコンタクトコア 55+10 SL』

エアスペーサーメッシュ背面とバリスライドで通気性と背面長調整に優れ、+10L拡張とボトルホルダー付きヒップベルトを備えた女性用本格縦走モデル。

[ドイター] BACKPACK エアコンタクトコア 55+10 SL シェール×アイビー D3350422-4219 2022年モデル レディース シェール one size deuter(ドイター)

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55位　52L、55L - 2170g、2190g　『オスプレー　エーリエル55(XS/S、M/L)』

Fit-on-the-Flyショルダー＆ヒップベルトとAirScape背面で重荷でも身体に密着し、前面大型ジップアクセスとレインカバー付属の多機能大型ザック。

OSPREY(オスプレー) エーリエル55 OS50086 セラミックブルー M/L OSPREY(オスプレー)

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56位　57L - 2300g　『ミステリーランチ　グレーシャー 50 ウィメンズ』

カーボンフレームとフューチュラヨークでフィット感と安定性が高く、トップ～ボトムを貫くロングジッパーとツインフロントポケットで大容量でもアクセス性に優れた女性用モデル。

[ミステリーランチ] GLACIER 50 Mサイズ Concrete MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)

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57位　58L、60L - 2380g、2500g　『オスプレー　エーリエルプラス60(XS/S、M/L)』

14～27kg想定のヘビーデューティ仕様で、トップリッドがデイパック化する大容量女性モデルの中でも稀な「遠征向け多機能」ザック。

[オスプレー] エーリエルプラス６０女性用 OS50082 カーネリアンレッド XSS OSPREY(オスプレー)

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58位　55L - 2400g　『ミステリーランチ　ブリッジャー 55 ウィメンズ』

35位「ミステリーランチ　ブリッジャー」の55L"快適重装"ウィメンズモデル。

[ミステリーランチ] ブリッジャー５５女性用 19761471 Shadow Moon S MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)

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59位　60L - 2400g　『カリマー　CougarApex-G 60+』

背負ったまま無段階調整できるサイズアジャスト背面と大容量サイドポケットで、通気性と収納力に特化した長期縦走向け60L＋モデル。

CougarApex-G 60+ Karrimor(カリマー)

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