【2025年最新版】冬山登山の服装完全マニュアル！おすすめアイテムも！

～頭を守る基本の防寒アイテム～　『ビーニー(ニット帽)』

• ・ 特徴: シンプルなデザインで、頭部全体を覆うことで保温性が高い。耳までしっかりとカバーできるものが多く、強風時にも飛ばされにくい。

• ・ 用途: 頭部の保温が主な目的。日帰りの低山登山から本格的な雪山登山まで幅広く使用可能。

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【24-25年版】厳しい寒さから頭を守る冬山登山におすすめのビーニー(ニット帽)10選！｜帽子・ニット帽｜登山ウェア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

冬山登山では、厳しい寒さに対する保温と快適性のため多くのアイテムを必要とします。今回は、頭部を守るヘッドギアのうちの一つ、ビーニー(ニット帽)をご紹介します。寒さや風から身を守りつつ、汗による蒸れを防｜【24-25年版】厳しい寒さから頭を守る冬山登山におすすめのビーニー(ニット帽)10選！｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「帽子・ニット帽」（山のモノ｜登山ウェア）カテゴリの記事ページです。

～極寒暴風時の厳しい環境で～　『バラクラバ』

• ・ 特徴: 目出し帽のように顔全体を覆うデザインで、特に耳や鼻、頬など凍傷になりやすい部位を保護する。

• ・ 用途: 厳冬期の氷点下や強風環境での保温と防風が必要な状況に最適。セパレートタイプもあり、ヘッドウォーマーやネックウォーマーとしても使える。

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【24-25年版】厳冬期の冬山登山に必携！おすすめのバラクラバ10選！｜帽子・ニット帽｜登山ウェア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

厳冬期と呼ばれる1,2月の冬山登山は、1年を通して最も厳しい環境で防寒対策は命を守るために欠かせません。特に、顔や首を冷気からしっかりと守るバラクラバは、氷点下10度を超え10m/sを軽く超えるような｜【24-25年版】厳冬期の冬山登山に必携！おすすめのバラクラバ10選！｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「帽子・ニット帽」（山のモノ｜登山ウェア）カテゴリの記事ページです。

～防寒+日よけ効果～　『防寒キャップ』

• ・ 特徴: 前方にツバがあり、日差しを遮る効果がある。冬用は耳あて付きや裏地がフリースになっているものもある。

• ・ 用途:残雪期の日差し対策が必要な晴天時や、レインウェアのフードと併用する際に便利。

• ・ 特徴: 雪面反射も含めて紫外線から目を守る。着脱が容易で、長時間の使用でも負担が少ない。

• ・ 用途: 晴天から曇りまで幅広く使用。特に、雪がある場合には必須。

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～稜線上など極寒・暴風時には～　『ゴーグル』

• ・ 特徴: 目の周り全体を覆うため、紫外線に加えて雪や風から目を守り、視界を確保する。ヘルメットとの相性がよい。

• ・ 用途: 森林限界を超えるような高所や悪天候時にはゴーグルが不可欠。サングラスでは防ぎきれない風雪にも対応できる。

• ・ 特徴: 汗を素早く肌から遠ざけるための最初の層。撥水性や疎水性が高い素材が使われており、汗冷えを防ぎます。冬山では保温性も重要で、メリノウールやポリエステルなどの素材が一般的。

• ・ 用途:常に肌と接触し着用する。登山中にかいた汗を素早く吸収して蒸発させることで、体温低下を防ぐ。

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【2024年版】秋冬登山の汗冷え対策に効果的！おすすめのアンダーウェア9選！｜ベースレイヤー・Tシャツ｜登山ウェア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

秋冬の登山は、美しい雪景色や澄んだ空気を楽しめる一方で、寒さや汗冷えへの対応は必須です。特に、肌に直接触れるアンダーウェアは、快適さと安全性を左右する重要なアイテムです。この記事では、寒冷地でも暖かく｜【2024年版】秋冬登山の汗冷え対策に効果的！おすすめのアンダーウェア9選！｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「ベースレイヤー・Tシャツ」（山のモノ｜登山ウェア）カテゴリの記事ページです。

～常に活躍する万能な一着、保温性と吸湿速乾性を～　『ミドルレイヤー』

• ・ 特徴: ベースレイヤーとアウターの間に着用し、主に保温性を担うウェアで、汗処理機能（吸湿・速乾性）や通気性も求められる。フリースやソフトシェルが代表的。ダウンは濡れると保温力が低下するため、行動中には不向き。

• ・ 用途:寒暖差や運動量に応じて着脱しやすい設計で、快適な体温維持をサポート。行動時も休憩時も基本的には着用し続ける。

• ・ 特徴: 防風・防水性能が高く、雪や雨から身体を守る役割。ゴアテックスなどの透湿防水素材が一般的で、ハードシェル（雪山用）が安心です。

• ・ 用途:強風や降雪など厳しい環境下で体温低下を防ぎます。保温性はひ必要なく、透湿性によって内部の蒸れを軽減しつつ、防水機能で外部からの水分侵入を防ぎます。

～休憩時の体温維持に～　『保温着(ダウン)』

• ・ 特徴: ダウンは軽量かつ高い保温性を持ち、コンパクトに収納可能で携行性に優れています。ただし、水に弱く濡れると保温力が著しく低下するため、撥水加工や防水対策が重要です。

• ・ 用途:主に休憩時やテント泊など、静止状態で体温を維持するために使用します。行動中は汗で濡れるリスクがあるため不向きで、バックパックに携行し必要時に着用するのが基本です。

～冷えやすい末端を保護し、汗を処理する～　『インナーグローブ』

• ・ 特徴: 吸湿速乾性のある薄手のグローブで、汗を素早く吸収・拡散し、肌をドライに保つ。吸湿速乾性や撥水性に優れた化学繊維やウールが一般的。

• ・ 用途:活動中は常に着用、登高中はいインナーグローブだけになることも。スマホやGPSを操作したり、水筒などザック内の荷物を扱う場合の操作性が重要。

• ・ 特徴: 保温性と操作性を兼ね備えた中厚手グローブ。インナーグローブから出た湿気を逃がす役割も。ウールやフリースなどの保温性と通気性を兼ね備えた素材。

• ・ 用途: インナーグローブだけでは冷えるが、アウターグローブを操作性に難がある場合などに使用。樹林帯登高中の単独使用や、晴天時には高所でも使用可能。

～厳しい環境から手を守る～　『アウターグローブ』

• ・ 特徴: 防水・防風性能が高く、厳しい環境下でも手を保護する。ゴアテックスなどの透湿防水素材を使用した製品が多い。厚手で耐久性があるものの、操作性は低い。

• ・ 用途:強風や吹雪、極寒環境でインナーグローブ・ミドルグローブと組み合わせて使用。行動を止めた際にも冷えから手を守るために着用。

～着脱しにくい下半身の快適性を～　『ベースレイヤー』

• ・ 特徴: 肌に直接触れるインナータイツやレギンス。吸汗速乾性と保温性を兼ね備えた素材（メリノウールや化学繊維）が一般的。フィット感が高く、動きやすさを損なわない設計。

• ・ 用途: 活動中は常に肌と接触して着用。登山中の汗を吸収して蒸発させ、肌をドライで暖かく保つため、寒さが厳しい冬山では必須アイテム。

～過酷な環境から身を守り、換気システムで温度調整を～　『アウターパンツ』

• ・ 特徴: 防風・防水性能が高く、雪や風から下半身を守る役割。ゴアテックスなど透湿防水素材を使用したハードシェルパンツが主流。動きやすさとベンチレーションシステムによる温度調節機能が重要。

• ・ 用途: 強風や降雪など厳しい環境下で下半身を保護する。岩場やアイゼン使用時の摩耗にも耐えられる設計で、過酷な環境に対応。

• ・ 特徴: 軽量で高い保温性を持ち、休憩時や静止状態での体温維持に適しています。コンパクトに収納可能で携行性が高い一方、水濡れに弱いため、防水対策が必要です。

• ・ 用途: 主に休憩時やテント泊など、静止状態で寒さを凌ぐために使用します。行動中は汗で濡れるリスクがあるため不向きで、必要時に素早く着脱できる設計が便利です。

～保温性とクッション性を～　『冬用登山ソックス』

• ・ 特徴: 厚手で保温性が高く、ウールや化繊素材が主流。吸湿性と速乾性を備え、汗冷えを防ぐ。クッション性もあり、長時間の歩行で足を保護する役割。

• ・ 用途: 足先の冷えや凍傷を防ぐために使用。二重履きや専用ライナーソックスとの併用でさらに保温性を向上させ、登山靴との相性を考慮して選ぶことも。