【2024年版】登山用ミドルレイヤーは季節とシーンで選ぶ-おすすめモデルを一挙紹介

フリース

濡れに強く、フリースそのものがストレッチするため動きやすいミドルレイヤーです。肌触りがよく快適な着心地なので、大きな行動が多いトレイルランニングやクライミング向けのミドルレイヤーです。

ポーラテックのフリースやパタゴニアのレギュレーターなどが、このフリースに該当します。

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シャツ

フリースやアクティブインサレーションなどが、世の中に浸透していない時は登山シャツをミドルレイヤーとして活用していました。ボタンダウンなので、通気性に優れ、乾きも早く、腕をまくれば涼しく過ごすことができるため、アークテリクスなどが登山用シャツを販売し脚光を浴びています。

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おすすめのミドルレイヤーを季節別で紹介

登山で使用するのにおすすめのミドルレイヤーを登山シーン×季節別で紹介します。いづれも軽くて、携行性に優れ、オールシーズンで活用することができるミドルレイヤーです。

縦走登山×夏

夏の縦走登山でミドルレイヤーを着用するタイミングは、森林限界を超えて冷たい風に当たりながら行動するときや、休憩するときです。夏の登山は高所でも暖かいことが想定されるのでミドルレイヤーを省くこともありますが、念のために持ち歩くアイテムに位置づけられます。このような登山では、できるだけ軽く、通気性に優れたアイテムがおすすめです。

クレッタルムーセン『シンロングスリーブシャツ 』

北欧を代表するアウトドアブランド・クレッタルムーセンのロングスリーブシャツです。北欧ブランドらしいオシャレなデザインと、100gを切る超軽量級でありながら速乾性と耐引裂性に優れる性能も兼ね備えた優秀なミッドレイヤーです。背中にはベンチレーションフラップが備わり、ミッドレイヤーとして必要な温湿調整にも優れ様々な環境下でも快適に着用できるでしょう。

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パタゴニア『エアシェッド・プロ・プルオーバー』

冬のトレイルランニングなどのハードなアクティビティや夏の縦走登山や、ファストパッキングまであらゆるアクティビティをサポートするミドルレイヤーです。プルオーバータイプで多くのミドルレイヤーと比較しても軽く、対応できる気温は極寒から温暖までさまざま。オールシーズンのアクティビティで活躍します。

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ティートンブロス 『チルシャツ』

アメリカ初のアウトドアブランド・ティートンブロスの高機能シャツです。東レの新素材「DotAir」を用いており、極めて高い通気性を確保し、汗をかいてもべた付かず軽やかな肌触りで快適に着用できます。また、吸湿速乾性や撥水性にも優れており、温度調整の難しい微妙な気温の時期に活躍するでしょう。

ファイントラック『ラミースピンニットシャツ』

日本のアウトドアブランド・ファイントラックによるメイドインジャパンの登山シャツです。「山でも街でも着たまま行動を続けられる」をコンセプトに開発されており、ニット地にすることで高い通気性と動きやすさを、そして独自素材を用いることでベースレイヤー並みの優れた吸汗速乾性を備えています。気になる匂いにも抗菌防臭加工がされているなど、細かい配慮も欠かさない安心の高機能シャツです。

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縦走登山×秋・春

夏以外の3シーズンでの縦走登山は、高所だと非常に寒くなることが想定されます。汗を吸っても重くならない速乾性と、通気性や透湿性に優れたアクティブインサレーションやポーラテックなどのフリースがおすすめです。

秋に歩きながら着る1枚を、紅葉の低山と風の強い稜線で分けて選びたい方は、こちらも参考にしてください。

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【2026年】秋の紅葉登山におすすめのミドルレイヤー8選｜低山と稜線で選び分ける行動着｜フリース・ミドルレイヤー｜登山ウェア｜山のモノ｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」

秋の登山で着るミドルレイヤーは、「低山」と「稜線」で正解が変わります。紅葉の低山なら、汗の湿気を逃がす薄手が主役。森林限界を越える高所の稜線なら、風の冷えに負けない中厚が主役です。だからこの記事では、｜【2026年】秋の紅葉登山におすすめのミドルレイヤー8選｜低山と稜線で選び分ける行動着｜登山・トレラン・山スキーマガジン「山旅旅」の「フリース・ミドルレイヤー」（山のモノ｜登山ウェア）カテゴリの記事ページです。

ザノースフェイス『エクスペディションドライドットジップハイ』

長時間の行動や高所での激しいアクティビティを想定したテクニカルベースレイヤーで、春から秋にかけての高所で活躍するでしょう。重量は150gと超軽量であり、3シーズンの高所で使えるミッドレイヤーの中で最軽量の部類に入ります。肌面に撥水加工を施したドライ層と、汗を素早く拡散し乾燥させる吸水層の表生地を組み合わせたドット状の生地が特徴的で、素早い

吸汗と蒸発を促進します。適度な保温効果もありおすすめのミッドレイヤーです。

ファイントラック『ポリゴンULジャケット』

メイドインジャパンのオールシーズン使える便利なジャケットです。独自素材の「ファインポリゴン」による適度な保温効果と親水コーティングされた裏地による汗処理能力を備えています。暖かい時期には携行保温着として、肌寒い寒い時期にはミッドレイヤーとして活躍する万能型の便利な一着です。

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ノローナ『フォルケンティンオクタジャケット』

北欧ノルウェーの英雄、ヴァイキングを象徴とし1929年に創業された、歴史あるアウトドアブランドのノローナから、魅力的な高機能ミッドレイヤーになります。フォルケンティンオクタジャケットは、名前にも冠されている新素材「オクタ」を使った高機能なミッドレイヤーであり、軽量でかつ通気性に富んでいます。また、体温による保温効果と速乾性にも優れ、表地による耐風性も兼ね備えています。春秋の高所や冬の低山で活躍する高機能ミッドレイヤーです。

ピークパフォーマンス『ビスライトアルファジャケット』

ミレー『ティフォン50000 ストレッチジャケット』

自然も街も、天候やアクティビティを選ばず快適に動ける高機能レインウェアです。ミッドレイヤーというくくりではありませんが、ストレッチ性に富んでおりしなやかな着心地であり、レインウェアとしてだけでなくミッドレイヤーとしても幅広く活躍するでしょう。

ブラックダイヤモンド『コエフィシエントストームフーディ』

ブラックダイヤモンドのコエフィシエントストームフーディは、アルパインミッドレイヤーとして耐風性、通気性、保温性をバランスよく備えています。通気性を代償にすることなく適度な耐風性能と保温力を兼ね備えており、春秋の寒い風の吹きつける際にも活躍するでしょう。

パタゴニア『R1デイリージャケット』

ポケット部分に凹凸がなく、またツルリとした素材のため、上からハードシェルやダウンなどを着用しやすくミドルレイヤーとして使いやすいミドルレイヤーです。ストレッチが効いているため動きを妨げず、手をあげるなどの行動にストレスを感じないのも特徴です。
襟と首の後ろ、裾にはキャプリーン・クール・ライトウェイトの素材を使用し吸湿速乾と防風性を備えているので、3シーズンのミドルレイヤーに快適です。

縦走登山×冬

最も厳しい寒さと強い風が想定される冬の縦走登山では、防風性に優れ保温力が高い、ダウンインサレーションや化繊インサレーションがおすすめです。森林限界を超えることになるため、できるだけ保温力に優れ軽量なモデルがおすすめです。

モンベル『 U.L.サーマラップ』

化繊綿を用いたインサレーションウェアで、保温力と耐久性に優れています。中綿には「エクセロフト」というモンベル独自の化繊維を用いており、汗や雨などの水分にも強く、常にドライで快適な状態を保ちます。重量も軽く、コンパクトで持ち運びもしやすいため、特に寒い時期の中間着として重宝されるでしょう。

ザノースフェイス『サンダージャケット』

ダウンと化繊綿のハイブリッドダウンのジャケットで、ダウンの軽量で高い保温力と化繊の濡れに強い特徴を併せ持った非常に優秀なダウンインサレーションジャケットです。軽量でコンパクトなため、眉負のミッドレイヤーにもってこいですし、春秋の携行保温着としても適しています。

パタゴニア『R1エア』

素材は中空糸を使用した5.7オンス·リサイクル·ポリエステル·ジャガード·フリース100%でハイキュ·フレッシュ耐久性抗菌防臭加工済みです。重量はフルジップタイプで366g、クルータイプで275gです。スリムフィットを採用しており体にフィットする作りとなっています。フリース素材は独自のジグザグ織りの生地の中空糸を使用しており、手をあげる、腕を振るなどの激しい動きに追従してくれます。

パタゴニア『R1 テックフェイス・ジャケット』

R1テックフェイスは、生地の厚みが薄く通気性に優れている一方で、グリッド構造による程の良い保温性を備えた、汗をかきやすいハードな動きを要する登山に最適な一枚に仕上がっています。

パタゴニア『ナノ・パフ・ジャケット』

リサイクル・ポリエステルを100％使用した60グラム・プリマロフト・ゴールド・インサレーション・エコを中綿に使用した化繊インサレーションジャケットです。保温性、防風性、耐水性を兼ね備えており、340gという軽量さとコンパクトな収納力で寒い時期に活躍するミッドレイヤーとなっています。

モンベル『トレールアクションジャケット』

モンベルのトレールアクションジャケットは、ストレッチ性に優れ、動きやすく快適な着心地が特徴のジャケットです。軽量でありながら、暖かな起毛地が保温性を高めています。表面は滑らかで雪がつきにくく、ミッドレイヤーとしてだけでなく暑いときにはアウターとしても利用できます。

パタゴニア『ダウン・セーター』

中綿にレスポンシブル・ダウン・スタンダード認証済みの800フィルパワー・ダウン100％を使用しており、軽量でかつ保温力に優れたダウンインサレーションとなっています。20デニールナイロンを用いた表地は、防雨性も高く体温を奪いやすい寒い時期の風にも対応しています。今回紹介するミッドレイヤーの中では最も重量がありますが、その分保温性に優れた一枚となっています。

低山登山×冬

冬の縦走登山は危険が多いことから、低山登山を楽しむ方が多いのが冬です。低山登山といえども寒暖差が激しいことを想定し、外気温を遮断する保温性と同時に、速乾性と通気性や透湿性にも優れた薄手の化繊インサレーションやアクティブインサレーションがおすすめです。

ザノースフェイス『バーサマイクロジャケット』

バーサロフトジャケットをより軽量かつ、オールシーズン使用できるフリースにしたのがマイクロジャケットです。Lサイズで250gという軽量性にマイクロフリース素材による保温性を両立させたジャケットで、登山では中間着として使用できます。また3シーズンでもアウターとしても活用することができる汎用性に優れたアイテムです。

ザノースフェイス『ベントリックスジャケット』

ベントリックスジャケットは、通気性とストレッチ性に優れるスリット入りの化繊わたを中わたに採用しています。運動量が多く伸縮する部分にスリットを配置し、運動時はスリットが開いて通気を促し、停滞時は閉じて保温性を高めるオートマティカルな換気を実現しています。軽量でありながら、しっかりとした保温力を持ち、寒い時期の山岳トレッキングで活躍する一着です。

アークテリクス『アトムSLフーディ』

アークテリクスの化繊インサレーションの中で最も軽量なモデルがアトムSLフーディです。このインサレーションは、体幹の部分のみに薄い化繊綿が入っており、袖部分は表生地とメッシュ生地が裏地に貼られた仕様。脇腹から脇下、脇下から袖口の部分までは薄いフリースパネルで汗抜けが良い特徴があります。

Rab 『アルファフラッシュ』

Rabのアルファフラッシュは、ポーラテックアルファダイレクトを使用した汎用性の高いフリースジャケットです。この素材は通気性に優れており、高い保温性を持ちながら軽量であるため、アクティビティ中の体温調整を助けてくれます。アルファフラッシュは、登山からバックカントリースキーまで幅広いシチュエーションで活躍する一着となるでしょう。