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【2024年版】登山用ミドルレイヤーは季節とシーンで選ぶ-おすすめモデルを一挙紹介

【2024年版】登山用ミドルレイヤーは季節とシーンで選ぶ-おすすめモデルを一挙紹介

登山やトレイルランニングなど、山のアクティビティで大切なのは重ね着(レイヤリング)をして汗をかかないように体温調整をすることです。

レイヤリングでは、肌に最も近いベース、ミドル、アウターでそれぞれ異なる機能を持ったウェアを重ねて着用することで、環境変化の厳しい山で快適かつ安全に行動することが可能です。

今回はこのレイヤリングの中で真ん中に位置づけられるミドルレイヤーについて、選び方とオススメのモデルを紹介します。

ミドルレイヤーの役割

ミドルレイヤーの役割

ミドルレイヤーはベースレイヤーの上、アウターの下という中間に位置づけられます。

ミドルレイヤーの役割を単純に考えれば防寒着なのですが、そう簡単ではありません。

内側(ベースレイヤー側)から見た時には、ミドルレイヤーは汗を吸い取り(吸湿性、吸水性)、ベースレイヤーをドライに保つ役割を担います。またこもった熱を適度よく排出(通気性・透湿性)し、発汗を防ぎます。

外側(アウター側)から見た時には、冷たい外気温を遮断(保温性)し、体温の低下を防ぐ役割を担います。ちょっとした雨が降って濡れてしまっても、ミドルレイヤーが重くならない(速乾性、耐水性)機能を備えたモデルも多く見られます。

ミドルレイヤーの選び方

ミドルレイヤーの選び方

ミドルレイヤーを選ぶときには、上に挙げたような機能を備えたアイテムを選ぶようにしましょう。

  • ベースレイヤーの汗を吸い上げ吸湿性と吸水性

  • 熱を適度に排出する通気性と透湿性

  • 外気温を遮断する保温性

  • 汗を吸っても重くならない速乾性

  • ちょっとした雨にも濡れない耐水性

  • 防寒着として持ち歩きやすい軽量性

これらの機能は、登山をする季節や、アクティビティによって重要度が異なります。以下はその例です。

3シーズンの低山におけるミドルレイヤー

3シーズンの低山におけるミドルレイヤー

暑い季節はミドルレイヤーを行動着として省くこともありますが、休憩中は防寒着として活用することを想定できます。このような場合はザックの中に入れて持ち歩くことが多いので、以下の2点がミドルレイヤーを選ぶ時に重要視します。

  • 防寒着として持ち歩きやすい軽量性

  • 外気温を遮断する保温性

3シーズンの高所登山におけるミドルレイヤー

3シーズンの高所登山におけるミドルレイヤー

登山スタート時、風が直接体に当たる稜線上の歩行でミドルレイヤーを着用することになります。寒暖差が激しくなるため、汗をかかないで着用し続けられるミドルレイヤーが重視されます。この場合は以下の4点がミドルレイヤーを選ぶときに重要視します。

  • ベースレイヤーの汗を吸い上げ吸湿性と吸水性

  • 熱を適度に排出する通気性と透湿性

  • 汗を吸っても重くならない速乾性

  • 防寒着として持ち歩きやすい軽量性

冬の低山におけるミドルレイヤー

冬の低山におけるミドルレイヤー

3シーズンの高所登山と同様に、暑くなったり寒くなったりすることが多いのが、冬の低山です。また標高を上げると急激に寒くなることも想定すると、保温性も重視する必要があります。このような場合は以下の3点がミドルレイヤーを選ぶときに重要視します。

  • ベースレイヤーの汗を吸い上げ吸湿性と吸水性

  • 熱を適度に排出する通気性と透湿性

  • 外気温を遮断する保温性

冬の高所登山におけるミドルレイヤー

冬の高所登山におけるミドルレイヤー

冬の季節はミドルレイヤーを着用し続けることが多くなり、さらには高所登山においては様々な登山装備を装着することになります。このような厳しいことが想定される登山では、以下の4点がミドルレイヤーを選ぶときに重要視します。

  • ベースレイヤーの汗を吸い上げ吸湿性と吸水性

  • 熱を適度に排出する通気性と透湿性

  • 外気温を遮断する保温性

  • 防寒着として持ち歩きやすい軽量性

登山におけるミドルレイヤーには代表的なものとして

  • ダウンインサレーション

  • 化繊インサレーション

  • アクティブインサレーション(化繊)

  • フリース

  • シャツ

の5種類に分けることができます。それぞれに良し悪しがあるので、行動のしやすさから適切な種類を選ぶようにしましょう。

ダウンインサレーション

ダウンインサレーション

保温力に対し非常に軽量で、防風性にも優れています。

化繊インサレーション

化繊インサレーション

アクティブインサレーション(化繊)

アクティブインサレーション(化繊)

通気性と速乾性に優れ、動きやすいストレッチ素材を採用した、行動着として着用しやすい特徴があります。化繊インサレーションの中でも、保温性よりも通気性に重きをおいたモデルとして位置付けるとわかりやすいでしょう。

フリース

フリース

濡れに強く、フリースそのものがストレッチするため動きやすいミドルレイヤーです。肌触りがよく快適な着心地なので、大きな行動が多いトレイルランニングやクライミング向けのミドルレイヤーです。

シャツ

シャツ

おすすめのミドルレイヤーを季節別で紹介

登山で使用するのにおすすめのミドルレイヤーを登山シーン×季節別で紹介します。いづれも軽くて、携行性に優れ、オールシーズンで活用することができるミドルレイヤーです。

縦走登山×夏

夏の縦走登山でミドルレイヤーを着用するタイミングは、森林限界を超えて冷たい風に当たりながら行動するときや、休憩するときです。夏の登山は高所でも暖かいことが想定されるのでミドルレイヤーを省くこともありますが、念のために持ち歩くアイテムに位置づけられます。このような登山では、できるだけ軽く、通気性に優れたアイテムがおすすめです。

クレッタルムーセン『シンロングスリーブシャツ

出典:クレッタルムーセン

北欧を代表するアウトドアブランド・クレッタルムーセンのロングスリーブシャツです。北欧ブランドらしいオシャレなデザインと、100gを切る超軽量級でありながら速乾性と耐引裂性に優れる性能も兼ね備えた優秀なミッドレイヤーです。背中にはベンチレーションフラップが備わり、ミッドレイヤーとして必要な温湿調整にも優れ様々な環境下でも快適に着用できるでしょう。

メーカー

クレッタルムーセン

商品名

シンロングスリーブシャツ

価格

30800

重量

92

サイズ展開

XS/S/M/L/XL

カラー展開

Silver Creme、Juniper Green、Green Lake、Thistle Blue、Raven

パタゴニア『エアシェッド・プロ・プルオーバー』

出典:パタゴニア

冬のトレイルランニングなどのハードなアクティビティや夏の縦走登山や、ファストパッキングまであらゆるアクティビティをサポートするミドルレイヤーです。プルオーバータイプで多くのミドルレイヤーと比較しても軽く、対応できる気温は極寒から温暖までさまざま。オールシーズンのアクティビティで活躍します。

メーカー

パタゴニア

商品名

エアシェッド・プロ・プルオーバー

価格

18700

重量

113

サイズ展開

XS/S/M/L/XL

カラー展開

Lagom Blue、 Nouveau Green、 Burl Red

アメリカ初のアウトドアブランド・ティートンブロスの高機能シャツです。東レの新素材「DotAir」を用いており、極めて高い通気性を確保し、汗をかいてもべた付かず軽やかな肌触りで快適に着用できます。また、吸湿速乾性や撥水性にも優れており、温度調整の難しい微妙な気温の時期に活躍するでしょう。

メーカー

ティートンブロス

商品名

チルシャツ

価格

17600

重量

195

サイズ展開

S/M/L/XL

カラー展開

White / Blue / Green / Black

ファイントラック『ラミースピンニットシャツ』

出典:ファイントラック

日本のアウトドアブランド・ファイントラックによるメイドインジャパンの登山シャツです。「山でも街でも着たまま行動を続けられる」をコンセプトに開発されており、ニット地にすることで高い通気性と動きやすさを、そして独自素材を用いることでベースレイヤー並みの優れた吸汗速乾性を備えています。気になる匂いにも抗菌防臭加工がされているなど、細かい配慮も欠かさない安心の高機能シャツです。

メーカー

ファイントラック

商品名

ラミースピンニットシャツ

価格

16500

重量

205

サイズ展開

S/M/L

カラー展開

アイボリー、ライトインディゴ、クラフト

夏以外の3シーズンでの縦走登山は、高所だと非常に寒くなることが想定されます。汗を吸っても重くならない速乾性と、通気性や透湿性に優れたアクティブインサレーションやポーラテックなどのフリースがおすすめです。

ザノースフェイス『エクスペディションドライドットジップハイ』

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス) |エクスペディションドライドットジップハイ(ユニセックス)
出典:ザノースフェイス

長時間の行動や高所での激しいアクティビティを想定したテクニカルベースレイヤーで、春から秋にかけての高所で活躍するでしょう。重量は150gと超軽量であり、3シーズンの高所で使えるミッドレイヤーの中で最軽量の部類に入ります。肌面に撥水加工を施したドライ層と、汗を素早く拡散し乾燥させる吸水層の表生地を組み合わせたドット状の生地が特徴的で、素早い

吸汗と蒸発を促進します。適度な保温効果もありおすすめのミッドレイヤーです。

メーカー

ノースフェイス

商品名

エクスペディションドライドットジップハイ

価格

14300

重量

150

サイズ展開

S/M/L/XL/XXL

カラー展開

ブルーモス、ブラック、バナディスグレー、レトロオレンジ、ルナースレート、

ケイブブルー、ダスティペリウィンクル、オーバーングレーズ

ファイントラック『ポリゴンULジャケット』

出典:ファイントラック

メイドインジャパンのオールシーズン使える便利なジャケットです。独自素材の「ファインポリゴン」による適度な保温効果と親水コーティングされた裏地による汗処理能力を備えています。暖かい時期には携行保温着として、肌寒い寒い時期にはミッドレイヤーとして活躍する万能型の便利な一着です。

メーカー

ファイントラック

商品名

ポリゴンULジャケット

価格

24200

重量

185

サイズ展開

S/M/L/XL

カラー展開

チタンブラウン、ブラック、イエローオーカー

ノローナ『フォルケンティンオクタジャケット』

出典:ノローナ

北欧ノルウェーの英雄、ヴァイキングを象徴とし1929年に創業された、歴史あるアウトドアブランドのノローナから、魅力的な高機能ミッドレイヤーになります。フォルケンティンオクタジャケットは、名前にも冠されている新素材「オクタ」を使った高機能なミッドレイヤーであり、軽量でかつ通気性に富んでいます。また、体温による保温効果と速乾性にも優れ、表地による耐風性も兼ね備えています。春秋の高所や冬の低山で活躍する高機能ミッドレイヤーです。

メーカー

ノローナ

商品名

フォルケンティンオクタジャケット

価格

31900

重量

264

サイズ展開

S/M/L/XL/XXL

カラー展開

Indigo Night、Olive Night、Arednalin

ピークパフォーマンス『ビスライトアルファジャケット』

出典:ピークパフォーマンス

メーカー

ピークパフォーマンス

商品名

ビスライトアルファジャケット

価格

39600

重量

300

サイズ展開

S/M/L/XL/2XL

カラー展開

DESERT BLOW、LIMIT GREEN、BLACK

ミレー『ティフォン50000 ストレッチジャケット』

MASTIC
出典:ミレー

自然も街も、天候やアクティビティを選ばず快適に動ける高機能レインウェアです。ミッドレイヤーというくくりではありませんが、ストレッチ性に富んでおりしなやかな着心地であり、レインウェアとしてだけでなくミッドレイヤーとしても幅広く活躍するでしょう。

メーカー

ミレー

商品名

ティフォン50000 ストレッチジャケット

価格

35200

重量

304

サイズ展開

XS/S/M/L/XL

カラー展開

MASTIC、OLIVE、SHARK、BLACK、METHYL BLUE

ブラックダイヤモンド『コエフィシエントストームフーディ』

メンズ コエフィシエントストームフーディー
出典:ブラックダイヤモンド

ブラックダイヤモンドのコエフィシエントストームフーディは、アルパインミッドレイヤーとして耐風性、通気性、保温性をバランスよく備えています。通気性を代償にすることなく適度な耐風性能と保温力を兼ね備えており、春秋の寒い風の吹きつける際にも活躍するでしょう。

メーカー

ブラックダイヤモンド

商品名

コエフィシエントストームフーディ

価格

23540

重量

330

サイズ展開

S/M/L

カラー展開

ブラック、クリークブルー、オクタン

パタゴニア『R1デイリージャケット』

出典:パタゴニア

ポケット部分に凹凸がなく、またツルリとした素材のため、上からハードシェルやダウンなどを着用しやすくミドルレイヤーとして使いやすいミドルレイヤーです。ストレッチが効いているため動きを妨げず、手をあげるなどの行動にストレスを感じないのも特徴です。
襟と首の後ろ、裾にはキャプリーン・クール・ライトウェイトの素材を使用し吸湿速乾と防風性を備えているので、3シーズンのミドルレイヤーに快適です。

メーカー

パタゴニア

商品名

R1デイリージャケット

価格

20900

重量

337

サイズ展開

XS/S/M/L/XL/XXL

カラー展開

Lagom Blue、 Ink Black、 Nouveau Green

縦走登山×冬

最も厳しい寒さと強い風が想定される冬の縦走登山では、防風性に優れ保温力が高い、ダウンインサレーションや化繊インサレーションがおすすめです。森林限界を超えることになるため、できるだけ保温力に優れ軽量なモデルがおすすめです。

モンベルU.L.サーマラップ』

イメージ画像
出典:モンベル

化繊綿を用いたインサレーションウェアで、保温力と耐久性に優れています。中綿には「エクセロフト」というモンベル独自の化繊維を用いており、汗や雨などの水分にも強く、常にドライで快適な状態を保ちます。重量も軽く、コンパクトで持ち運びもしやすいため、特に寒い時期の中間着として重宝されるでしょう。

メーカー

モンベル

商品名

U.L.サーマラップ

価格

15950

重量

229

サイズ展開

S/M/L/XL

カラー展開

ブラック、オレンジ、ワインレッド、ネイビー

ザノースフェイス『サンダージャケット』

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス) |サンダージャケット(メンズ)
出典:ザノースフェイス

ダウンと化繊綿のハイブリッドダウンのジャケットで、ダウンの軽量で高い保温力と化繊の濡れに強い特徴を併せ持った非常に優秀なダウンインサレーションジャケットです。軽量でコンパクトなため、眉負のミッドレイヤーにもってこいですし、春秋の携行保温着としても適しています。

メーカー

ザノースフェイス

商品名

サンダージャケット

価格

31900

重量

275

サイズ展開

S/M/L/XL/XXL

カラー展開

ソーラーブルー、アーバンネイビー、ブラック、

サンドトープ、パインニードル、サルファーモス

パタゴニア『R1エア』

出典:パタゴニア

素材は中空糸を使用した5.7オンス·リサイクル·ポリエステル·ジャガード·フリース100%でハイキュ·フレッシュ耐久性抗菌防臭加工済みです。重量はフルジップタイプで366g、クルータイプで275gです。スリムフィットを採用しており体にフィットする作りとなっています。フリース素材は独自のジグザグ織りの生地の中空糸を使用しており、手をあげる、腕を振るなどの激しい動きに追従してくれます。

メーカー

パタゴニア

商品名

R1エアジップネック

価格

18700

重量

289

サイズ展開

XS/S/M/L/XL

カラー展開

Nouveau Green、Black、Buckhorn Green

パタゴニア『R1 テックフェイス・ジャケット』

出典:パタゴニア

R1テックフェイスは、生地の厚みが薄く通気性に優れている一方で、グリッド構造による程の良い保温性を備えた、汗をかきやすいハードな動きを要する登山に最適な一枚に仕上がっています。

メーカー

パタゴニア

商品名

R1 テックフェイス・ジャケット

価格

23100

重量

326

サイズ展開

XS/S/M/L/XL/XXL

カラー展開

Lagom Blue

パタゴニア『ナノ・パフ・ジャケット』

出典:パタゴニア

リサイクル・ポリエステルを100%使用した60グラム・プリマロフト・ゴールド・インサレーション・エコを中綿に使用した化繊インサレーションジャケットです。保温性、防風性、耐水性を兼ね備えており、340gという軽量さとコンパクトな収納力で寒い時期に活躍するミッドレイヤーとなっています。

メーカー

パタゴニア

商品名

ナノ・パフ・ジャケット

価格

31900

重量

337

サイズ展開

XS/S/M/L/XL/XXL

カラー展開

Pufferfish Gold、Lagom Blue、Sage Khaki、Black、Subtidal Blue、Noble Grey、Burl Red

モンベル『トレールアクションジャケット』

イメージ画像
出典:モンベル

モンベルのトレールアクションジャケットは、ストレッチ性に優れ、動きやすく快適な着心地が特徴のジャケットです。軽量でありながら、暖かな起毛地が保温性を高めています。表面は滑らかで雪がつきにくく、ミッドレイヤーとしてだけでなく暑いときにはアウターとしても利用できます。

メーカー

モンベル

商品名

トレールアクションジャケット

価格

9020

重量

344

サイズ展開

S/M/L/XL

カラー展開

ブルーグリーン、ブラック、ネイビー、レッド

パタゴニア『ダウン・セーター』

出典:パタゴニア

中綿にレスポンシブル・ダウン・スタンダード認証済みの800フィルパワー・ダウン100%を使用しており、軽量でかつ保温力に優れたダウンインサレーションとなっています。20デニールナイロンを用いた表地は、防雨性も高く体温を奪いやすい寒い時期の風にも対応しています。今回紹介するミッドレイヤーの中では最も重量がありますが、その分保温性に優れた一枚となっています。

メーカー

パタゴニア

商品名

ダウン・セーター

価格

37400

重量

369

サイズ展開

XS/S/M/L/XL

カラー展開

Pufferfish Gold、BLACK、Nouveau Green、New Navy、Carmine Red、

Moose Brown、Cosmic Gold、Obsidian Plum、Basin Green

低山登山×冬

冬の縦走登山は危険が多いことから、低山登山を楽しむ方が多いのが冬です。低山登山といえども寒暖差が激しいことを想定し、外気温を遮断する保温性と同時に、速乾性と通気性や透湿性にも優れた薄手の化繊インサレーションやアクティブインサレーションがおすすめです。

ザノースフェイス『バーサマイクロジャケット』

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス) |マウンテンバーサマイクロジャケット(メンズ)
出典:ザノースフェイス

バーサロフトジャケットをより軽量かつ、オールシーズン使用できるフリースにしたのがマイクロジャケットです。Lサイズで250gという軽量性にマイクロフリース素材による保温性を両立させたジャケットで、登山では中間着として使用できます。また3シーズンでもアウターとしても活用することができる汎用性に優れたアイテムです。

メーカー

ザノースフェイス

商品名

バーサマイクロジャケット

価格

13750

重量

255

サイズ展開

S/M/L/XL/XXL

カラー展開

ソーラーブルー、オプティックエメラルド、マンダリン、ニュートープ、オートミール、ブラック

ザノースフェイス『ベントリックスジャケット』

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス) |ベントリックスジャケット(メンズ)
出典:ザノースフェイス

ベントリックスジャケットは、通気性とストレッチ性に優れるスリット入りの化繊わたを中わたに採用しています。運動量が多く伸縮する部分にスリットを配置し、運動時はスリットが開いて通気を促し、停滞時は閉じて保温性を高めるオートマティカルな換気を実現しています。軽量でありながら、しっかりとした保温力を持ち、寒い時期の山岳トレッキングで活躍する一着です。

メーカー

ノースフェイス

商品名

ベントリックスジャケット

価格

28600

重量

260

サイズ展開

S/M/L/XL/XXL

カラー展開

デザートラスト、アーバンネイビー、ブラック、ケイブブルー

アークテリクス『アトムSLフーディ』

出典:アークテリクス

アークテリクスの化繊インサレーションの中で最も軽量なモデルがアトムSLフーディです。このインサレーションは、体幹の部分のみに薄い化繊綿が入っており、袖部分は表生地とメッシュ生地が裏地に貼られた仕様。脇腹から脇下、脇下から袖口の部分までは薄いフリースパネルで汗抜けが良い特徴があります。

メーカー

アークテリクス

商品名

アトムSLフーディ

価格

39600

重量

269

サイズ展開

XS/S/M/L/XL/XXL

カラー展開

VitalityⅡ、Black、Arctic Silk、Tatsu

Rab 『アルファフラッシュ』

Men's Alpha Flash Jacket Army
出典:Rab

Rabのアルファフラッシュは、ポーラテックアルファダイレクトを使用した汎用性の高いフリースジャケットです。この素材は通気性に優れており、高い保温性を持ちながら軽量であるため、アクティビティ中の体温調整を助けてくれます。アルファフラッシュは、登山からバックカントリースキーまで幅広いシチュエーションで活躍する一着となるでしょう。

メーカー

Rab

商品名

アルファフラッシュ

価格

17600

重量

273

サイズ展開

S/M/L/XL/XXL

カラー展開

Army、 Beluga

マウンテンハードウェア『コアエアシェルウォームジャケット』

出典:マウンテンハードウェア

Pertex QuantumAirの表地と帝人オクターエアメッシュの裏地を組み合わせています。防風性と通気性に優れ、アクティブなシーンでも暑くなりにくく、肌寒い日の登りや稜線での保温着として通年を通して活躍します。ラグランスリーブと脇下のガセットで動きやすく、ストレッチ素材が袖口と裾に施されているのも特徴の一枚になります。

メーカー

マウンテンハードウェア

商品名

コアエアシェルウォームジャケット

価格

27500

重量

343

サイズ展開

S/M/L/XL

カラー展開

Dark Bolt、Dark Caspian、Black

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